本文摘自太原圓成心理咨詢網(wǎng) 抹掉心理陰影、以健康的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)［來(lái)詢者基本情況］　　周某，女，１９歲，本科一年級(jí)學(xué)生，家中父母健在，均為農(nóng)民。大哥已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)，參加工作，二哥正在讀大四。本人高考時(shí)以５５７分成績(jī)?nèi)胄?。但入校后，感到教學(xué)內(nèi)容多、進(jìn)度快，學(xué)習(xí)吃力，擔(dān)心期末考試不及格。同時(shí)還存在人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、嫉妒心重，因而情緒低沉，擔(dān)心死神向自己招手，在無(wú)法排解的痛苦中前來(lái)咨詢。 ［主訴及咨詢過程］來(lái)訪者情緒低沉、面部表情比較痛苦、緊張。進(jìn)門后迫不及待地開口就說(shuō)：“老師，我覺得活得太沒意思了。我很害怕，你告訴我會(huì)不會(huì)走到那條路上（指自殺）去？”見她幾乎要掉淚的樣子，我趕緊站起來(lái)，請(qǐng)她坐下，并為她倒了一杯水，然后和靄地說(shuō)：“別急，有啥話慢慢說(shuō)?！彼v述了下面一些情況：前些天，輔導(dǎo)員老師在班會(huì)上講，我校前幾年有幾個(gè)學(xué)生先后自殺。究其原因，多是由于學(xué)習(xí)不用功、成績(jī)差，人際關(guān)系緊張，與同學(xué)合不來(lái)，或鬧點(diǎn)小別扭、發(fā)生點(diǎn)小摩擦。所以，請(qǐng)同學(xué)們不要忽視小事，有時(shí)小事會(huì)引出大問題。接著還具體介紹了自殺者的情況。聽了以后，她越來(lái)越感到自己現(xiàn)在的情況和那幾個(gè)自殺者當(dāng)時(shí)的情形相似，越想越覺得可怕，甚至覺得死神正向她招手。她說(shuō)：“我真不想活了，沒意思?！液芎ε隆贝v了一些情況后，我們便閑談式地聊了起來(lái)。我詢問了她的家庭情況，個(gè)人在中學(xué)時(shí)和入大學(xué)后的一些情況。她是復(fù)讀生。在縣城中學(xué)是學(xué)生干部，曾任班長(zhǎng)，學(xué)習(xí)委員，成績(jī)?cè)诎嗬镆埠艹錾?。?jīng)兩次高考，終于擠過了“獨(dú)木橋”，實(shí)現(xiàn)了自己“象哥哥們那樣上高等學(xué)府深造”的愿望，抱著一種與現(xiàn)實(shí)差距較大的神秘幻想，跨入大學(xué)門坎。入學(xué)后緊張的軍訓(xùn)，她挺過來(lái)了，可是另一種緊張而單調(diào)的學(xué)習(xí)生活和人際關(guān)系方面出現(xiàn)的問題，她卻難以承受。她說(shuō)；“生活真沒意思，學(xué)習(xí)壓力太大，沒想到這樣難，特別是高等數(shù)學(xué)和畫法幾何，學(xué)起來(lái)十分吃力。上課時(shí)老師不停地講，前面的內(nèi)容還沒完全聽懂，后面的又接踵而至。尤其是畫法幾何，我怎么也想象不出來(lái)那些線條在空間是什么樣的幾何形狀，太抽象啦。沒想到大學(xué)課程的難度這么大。我最害怕的是期末考試不及格、要真的及不了格可怎么辦呀！從上小學(xué)到高中畢業(yè)，還從來(lái)沒遇到過這種困境?！蔽也逶拞枺焊呖紩r(shí)，你數(shù)學(xué)成績(jī)?nèi)绾?？她答：１０８分我又問：你去年高考落榜時(shí)心理啥滋味？她答：那次雖然沒考上本科，但我的分?jǐn)?shù)上了大專線，班里大多數(shù)同學(xué)連大專線都不夠。為了上本科，我才決定復(fù)讀，老師也說(shuō)復(fù)讀一年肯定能考上本科，當(dāng)時(shí)我也覺得比較有把握，所以集中精力準(zhǔn)備復(fù)讀，也沒想那么多。接著她又談到在人際關(guān)系方面的情況：入學(xué)后，同宿舍一個(gè)同學(xué)處處壓她一頭，好象故意與她作對(duì)似的。我問：她怎樣與你作對(duì)啦？小周接著說(shuō)，比如：當(dāng)我與其他同學(xué)在宿舍聊天，談興正濃時(shí)，她若一回到宿舍，便馬上插進(jìn)來(lái)，把同學(xué)都吸引過去了。同學(xué)們都跟她談起來(lái)，卻把我撇在一邊，不理我了，就象沒我這個(gè)人似的。“那她一定比你強(qiáng)了？”我問?！捌鋵?shí)她也沒啥出奇的地方?？墒鞘裁椿顒?dòng)她都與我較勁兒。開晚會(huì)我沒啥項(xiàng)目可報(bào)，就報(bào)了個(gè)唱歌。她見我報(bào)唱歌，也報(bào)了唱歌?！薄八帽饶愫脝?？”“……也不比我好到那去，可大家卻都?xì)g迎她。還有，只要我和同宿舍的人走在路上，也不知她從哪里突然冒了出來(lái)，夾在我們中間就談起來(lái)，真讓人掃興。幾乎每次我與其他同學(xué)在一起走時(shí)，她都會(huì)半路出現(xiàn)，簡(jiǎn)直象影子一樣。你說(shuō)她是不是故意不叫其他同學(xué)接近我？現(xiàn)在，她把人都拉到她身邊去了，我覺得孤立得很?！薄澳阍谥袑W(xué)時(shí)同學(xué)關(guān)系肯定不錯(cuò)吧？”“那當(dāng)然啦。我是班長(zhǎng)，學(xué)習(xí)也好，大家主動(dòng)找我。我說(shuō)話別人也很信服。老師也挺支持我、關(guān)心我的。那象現(xiàn)在，壓抑得很?！薄?［分析診斷與指導(dǎo)幫助］（一）小周的情況屬環(huán)境適應(yīng)不良她從中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)尖子、說(shuō)話很有份量、有一定號(hào)召力的班干部，一下子突然成為新的集體中的“平庸之輩”。過去在某種范圍、在一定程度上曾經(jīng)是“振臂一呼、應(yīng)者云集”，現(xiàn)在卻自感無(wú)人青睞，“沒人理睬”，其心理落差很大。由于主觀方面的原因，一時(shí)難以適應(yīng)，甚至有些手足無(wú)措，進(jìn)退失據(jù)的恐慌感，“不知咋辦才好”。（二）學(xué)習(xí)焦慮與恐懼心理１．害怕考試不及格由于學(xué)習(xí)上遇到前所未有的困難，特別是因空間想象能力較差（這一點(diǎn)在女生中比較普遍），數(shù)學(xué)基礎(chǔ)一般（雖然高考成績(jī)１０８分，但一方面有復(fù)讀因素，一方面與高中數(shù)學(xué)難度相對(duì)較低有關(guān)），所以，一時(shí)難以適應(yīng)大學(xué)數(shù)學(xué)必備較高的抽象思維能力的要求，尤其是畫法幾何這門課，高中幾乎沒有涉獵過。學(xué)習(xí)上感到很吃力，失去自信，乃至產(chǎn)生了恐懼感，甚至感到就象真的已經(jīng)考不及格了一樣。２．擔(dān)心走到“那條路上去”輔導(dǎo)員老師之所以講學(xué)習(xí)不努力、考試不及格、精神壓力大是極個(gè)別學(xué)生自殺的原因之一，其主觀動(dòng)機(jī)是提醒同學(xué)們，平時(shí)不要混日子，以為進(jìn)了大學(xué)就是入了“保險(xiǎn)箱”；另外，也是告誡大家應(yīng)正確對(duì)待面臨的新環(huán)境、新情況?？墒菍?duì)于小周來(lái)講，效果卻相反。一方面使她心理壓力增加，另方面起了意外的誘發(fā)作用，造成了她的矛盾心態(tài)。她感到精神壓力大，生活枯燥乏味，活得沒意思；別人處處高出自己一頭，又不佩服，在自我尋求解脫而不得其解的情況下，聽到了這種“極端”行為方式后，似乎朦朧感到，這倒是一種解脫方法；但是她又有一種不甘心如此的沖動(dòng)。而且家庭條件、生活環(huán)境還可以，自己經(jīng)兩次拼搏才上了大學(xué)，來(lái)之不易。所以并不想真的走這條路。這種矛盾心態(tài)，造成恐懼心理，“真怕象那幾個(gè)人一樣”。她越把自己的情況與他們當(dāng)時(shí)的情景相對(duì)號(hào)，越覺得很相象，心理壓力也越大，乃至剛進(jìn)咨詢室時(shí)，幾乎落淚。（三）嫉爐心理造成認(rèn)知的片面和扭曲，從而疑心別人“處處與我做對(duì)”、“故意壓我一頭”在她看來(lái)，班里那位“其貌不揚(yáng)”、“能力平平”的女生，并非出類拔萃，比自己強(qiáng)許多，可實(shí)際上卻處處顯得勝她一籌：說(shuō)話，同學(xué)們愛聽；搞活動(dòng)、強(qiáng)過自己，起碼更受同學(xué)們歡迎。于是，她認(rèn)為別人象“影子一樣”總跟著她，故意與她做對(duì)，使她有種被“踩在腳下”的壓抑感和“離群索居”的孤獨(dú)感。這也是造成她感到“活著沒意思”的主要原因之一?？傊瑢W(xué)習(xí)和人際關(guān)系上的適應(yīng)不良，形成心理落差，進(jìn)而陷入自卑???嫉爐???更加自卑的惡性循環(huán)；這種心理狀態(tài)在聽到以往學(xué)生自殺的新的信息后，便形成了矛盾心態(tài)，既懷疑又懼怕自己也“步其后塵”。