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3.前熱身、后放松。開始爬山鍛煉時(shí)，切不可一上來就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常要先做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，然后按照一定的呼吸，逐漸加大強(qiáng)度，避免呼吸在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生突然變化。4.維生素?zé)嵫a(bǔ)。爬山時(shí)由于能量與各咱營養(yǎng)物質(zhì)的消耗都比較大，因此在飲食方面除了根據(jù)個(gè)人的情況而攝取足夠的能量外，維生素的供給不可缺少，特別應(yīng)注意每天補(bǔ)充適量的維生素A、維生素B及維生素D。以上就是五臺(tái)山旅游注意事項(xiàng)全部?jī)?nèi)容，了解了這些注意事項(xiàng)對(duì)于游覽景區(qū)有幫助。
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游覽鼓樓、龍?zhí)讹L(fēng)雨橋、木樓民居等侗寨建筑，中餐后游覽八桂奇石館，欣賞奇石佳品3000余件、充分展現(xiàn)大自然神奇魅力，之后乘車前往4旅游景區(qū)柳侯公園，參觀為紀(jì)念唐代思想家、文學(xué)家、家柳宗元而建的柳侯祠、柳宗元衣冠墓、羅池，荔子碑(三絕碑)等古跡。晚上可自費(fèi)乘船夜游百里柳江(市區(qū)精華段)。D2早餐后前往融水苗族自治縣，乘船游覽風(fēng)景秀麗的貝江，領(lǐng)略《閃閃紅星》中，小小竹排中貝江沿途風(fēng)光。

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港澳游現(xiàn)代奢華的美妙，酷暑的臨近，港澳游將成為人們的熱門選擇。一路上既能領(lǐng)略東方之珠獨(dú)特的魅力，又能滿足人們的獵奇心理，港澳游不失為一次很好的選擇。到香港旅游有幾處地方是必游之地：銅鑼灣中環(huán)的觀光購物，太山鳥瞰港島的愜意，海洋公園的綺麗，寶蓮寺與天壇青銅大佛的雄渾和青馬大橋的靈動(dòng)。但如果你有更多時(shí)間，可以乘電車游香港，到地感受熱。此后可乘坐客輪前往澳門，來到世界城，就不得不界上的金沙，進(jìn)行一次特別的旅游。
不要攔小車，一般小車是不能抽油的。4.連續(xù)下山。剎車片過熱引起制動(dòng)不靈，停車自然冷卻，千萬不要用水冷卻。用水冷卻的話會(huì)可能造成剎車盤翹曲，這樣的話會(huì)造成制動(dòng)時(shí)方向盤的抖動(dòng)或車身的抖動(dòng)。5.如果是后半夜行車，會(huì)車時(shí)要連續(xù)變換遠(yuǎn)近光燈，提醒注意，有可能再大瞌睡。遠(yuǎn)光燈不關(guān)，一定要提前減速。預(yù)防同方向的拖拉機(jī)農(nóng)用三輪車等不明物。6.白天在山路彎道行駛，一定要行駛在自己的車道，告訴下坡轉(zhuǎn)彎時(shí)，一定要提前減速。
婺源的老百姓自古就有愛林護(hù)林的優(yōu)良，現(xiàn)在全縣森林覆蓋率達(dá)82%。結(jié)束曉起參觀，已是暮色四起。我們踏上返回縣城的路，眼望窗外朦朧的群山和散布在山間村舍的點(diǎn)點(diǎn)燈火，心中頓生留戀之情。大鄣山第二天，我們前往大鄣山?！渡胶＝?jīng)》稱之為三天子都，為廬浙二水發(fā)源地。其山縱橫成嶺，層巒疊嶂，霧氣氤氳。上山的路一邊是像斧頭砍過一樣的山巖，一邊是深不可測(cè)的深淵，路邊草木茂密，蝴蝶翩飛，蚱蜢驚起。一路云山霧海、怪石、流瀑、草木，真是美不勝收。