靈光書屋http://392766.taobao.com/靈光書屋http://392766.taobao.com/靈光書屋http://392766.taobao.com/唉，自己氣得難受，和別人的關系也弄僵了！你經(jīng)常生氣嗎？你是經(jīng)常氣自己，還是氣別人，還是被別人氣？別人生氣的時候，你該怎么辦？地球人都知道：生氣不好！但這本書告訴你：憤怒，其實是愛的另一面！這本書挖出你生氣的根本原因，給你支招，該如何正確的 生氣 ，如何處理對自己、配偶、孩子、身邊的人、甚至對上帝的怒氣！ 主題經(jīng)文：不輕易發(fā)怒的，勝過勇士；能治服己心的，強如取城。 《箴言》16篇32節(jié) 內(nèi)容簡介：學會理性應對憤怒是邁向成熟的一個飛躍。有很多問題都是由于被誤解的和未妥善處理的憤怒造成的。有什么正當?shù)谋磉_憤怒的方式嗎？《圣經(jīng)》對此有何教導呢？憤怒也是件 好 事嗎？情感大師蓋瑞 查普曼博士用專業(yè)的人類學知識和多年的輔導經(jīng)驗，幫助讀者正確認識憤怒，學會怎樣應對自己或其他人的憤怒，將自己的憤怒順服在基督的主權下，從圣潔的上帝那里學習到憤怒的起源及其目的，修復與他人的關系，實現(xiàn)上帝在你身上的美好旨意。 作者簡介：蓋瑞 查普曼博士，享譽全球的情感輔導專家。擁有三十多年的輔導經(jīng)驗，改變了成千上萬人的生活。他還是一位暢銷書作者。《愛的五種語言》榮登《紐約時報》（NewYorkTimes）暢銷書排行榜。他還著有《道歉的五種語言》、《兒童愛之語》等書。演說家。他經(jīng)常到世界各地發(fā)表演講，他主持的廣播節(jié)目在100多家廣播電臺播出。 本書特點：書后附有每一章的 討論指南 ： 熱身 ，引導大家進入要討論的話題； 討論 ，幫助大家具體討論本章的問題； 問題與思考 ，提出一些想法，幫助大家就本章的內(nèi)容做些有意義的探討； 實際應用 ，舉出了在實際生活中一些具體應用的例子。 編輯推薦：人人都會生氣，但是絕大多數(shù)人不知如何正確地表達憤怒，更不會正確地處理憤怒。閱讀本書，你能學會如何 化干戈為玉帛 ，更好地與人溝通，改善自己的人際關系。本書將幫助讀者： 如何正確看待憤怒；如何辨別 壞 的憤怒和 好 的憤怒； 如何以憤怒為動力，尋求積極的改變； 如何釋放長久積壓的怨氣； 如何教導孩子處理憤怒。 如何向朋友/小組成員分享該書：●向朋友介紹并分享這本書及其中討論的原則?！裣蛐〗M或學習班建議，圍繞本書及書后所附的討論指南安排主題學習?！裾?zhí)貏e留心去幫助你的朋友。以 理性應對憤怒 為主題的課程或談話可能會給你帶來幫助，在你和那個迷失的、逐漸失控的朋友之間架起一座橋梁。本書金句摘錄：人人都會發(fā)怒，這很容易；但是，要在正確的時間、為了正確的目的、以正確的方式、對正確的人表達憤怒，就不容易了，不是誰都能做到的。 摘自本書人的憤怒也是上帝所造的，是為了使我們在遇到冤屈和不公平時，能夠采取建設性的行動。 摘自《第二章憤怒的益處》允許對方生氣，就是尊重對方的基本權利，這是學習積極處理憤怒的第一步。 摘自《第九章當你對配偶感到憤怒時》目錄：引言我們這個憤怒的世界第一章憤怒從何而來第二章憤怒的益處第三章正當?shù)膽嵟谒恼屡で膽嵟谖逭氯绾螒獙?壞憤怒 第六章亂發(fā)脾氣與壓抑憤怒第七章積壓多年的憤怒第八章不如原諒吧第九章當你對配偶感到憤怒時第十章幫助孩子處理憤怒第十一章當你對上帝感到憤怒時第十二章 我生我自己的氣！ 第十三章當你面對發(fā)怒的人后記/致謝/討論指南節(jié)選：六步策略 節(jié)選自《第九章當你對配偶感到憤怒時》第六，彼此達成一致，要相互傾訴愛意。處理完憤怒之后，要相互傾訴愛意，這么做就等于你告訴對方： 我不會讓這件事把我們分開的。 作為夫婦，要告訴對方這件事已經(jīng)結束了，我們從中學到了經(jīng)驗，今后仍要繼續(xù)一起生活。如果一方確實犯了錯，對另一方不友好、不關愛或不公平了，那他就要認罪悔改，而另一方則要原諒他，這樣，問題才能得到解決，怒氣才能平息。憤怒的目的本來是崇高的，是要讓我們對自己的行為負責，如果雙方都這么做了，那么目的也就達到了。對于扭曲的憤怒而言，引起憤怒的原因只是你的感覺 你感覺自己受了委屈。但事實證明其實是你誤會了，只要你肯聽對方解釋，把事情搞清楚，問題就容易解決了。不知道憤怒有正當和扭曲之分的人，往往認為自己的憤怒都是正當?shù)模瑒e人的做法總是錯誤的。這樣的態(tài)度不僅不能有效處理你的憤怒，反而還會激起配偶的憤怒，因為他知道是你誤會了，你生氣是沒有道理的。你如果一味堅持自己是對的，更會激起配偶的憤怒，那可就是一波未平，一波又起了。有個道理很好理解：婚姻生活一天天地過，沒有得到解決的憤怒就像雪球一樣越滾越大，從而使問題變得越來越復雜。對于美滿婚姻而言，沒有幾件事比理智應對憤怒更重要的了。我相信，如果夫婦們能切切實實地按照這六條原則去做，就能夠越來越好地控制憤怒?；橐霾粦皇Э氐膽嵟崴?，所以，基督徒一定要按照自己的實際情況，不斷學習如何積極地處理憤怒。如今，憤怒已經(jīng)成為影響基督徒婚姻的一個大問題，我真心希望這本書能幫助千千萬萬對夫婦們解決好這個問題。如果你是已婚人士，我敦促你趕快按照這六條原則來處理自己的憤怒，今天就開始去實踐吧。教導孩子生氣之道 節(jié)選自《第十章幫助孩子處理憤怒》孩子生氣時，父母可以引導他們?nèi)绾翁幚砹钏麄兩鷼獾氖虑?。父母應該意識到，如果不教導，孩子是不會以成熟的方式去應對憤怒的。處理憤怒與系鞋帶、寫完整的句子、騎自行車一樣，也是要通過教育才能學會的。孩子表達憤怒的方式只有兩個：一是通過言語，一是通過行為。這兩種方式都有積極和消極之分。就行為而言，孩子可以推搡、擊打、扔東西、揪頭發(fā)或者用頭撞墻 當然，這些行為都是消極的。另一方面，他們也可以離開房間、高聲數(shù)數(shù)或者到外面去走走 這些都是應對憤怒的比較成熟的方法，能讓孩子冷靜下來，以更有建設性的方式去處理憤怒。至于言語方面，孩子可以喊叫、嚷鬧、譴責、說臟話、罵人 這些方式都是非常有害的。另一方面，非常成熟的孩子會向父母承認自己很生氣，希望有機會能跟父母談談 這就是非常積極的處理方式。父母的任務是要引領孩子朝著積極處理憤怒的目標邁進。如果你的孩子在處理憤怒時用了一些消極的行為，例如推搡、扔東西等，你要首先關注他的憤怒，然后再討論他的行為。你可以這樣說： 很明顯，你很生氣，我想聽聽是什么事把你煩成這樣了；如果你老是，我們怎么交談呢？我們出去走走，好好談談，怎么樣？ 你這樣說，既讓孩子知道你很關注他的憤怒，又表達了想跟他交談的愿望，同時，語氣和緩卻又堅定地說明，他只有停止那些破壞性的行為，你才會跟他交談。很多時候，父母會被孩子的行為惹火，從而會做出同樣有害的事情來，最終雙方都很懊惱，然而當初使孩子生氣的問題絲毫沒有得到解決。很明顯，關于如何處理憤怒，父母和孩子都有很多要學習的。我并不想說我的建議是很容易做到的。對于從未學習過如何控制憤怒的父母來說，我所建議的方法令他們覺得不可思議；但我還是想請你考慮一下：?孩子畢竟是孩子，他們還不成熟，還在不斷地成長。所以，孩子處理憤怒的方式自然也還沒有成熟。?父母比孩子年紀大，經(jīng)歷的事情多，應該比孩子更成熟些。如果我們自己在處理憤怒的問題上還不成熟，讓我們至少承認這是我們的問題，而不是孩子的問題吧。這并不意味著父母要對孩子百依百順。孩子的憤怒通常是扭曲的，也就是說，他們感覺自己受了委屈，而事實并非真的如此。也許，父母解釋一下就沒事了。重要的是，孩子能感到你真的很關心他，你的行為能反映出你是真心愛他。每當孩子感到憤怒時都是一次機會，可以讓父母引導孩子走出憤怒，教導他們?nèi)绾翁幚韱栴}。這樣每經(jīng)歷一次，孩子在表達憤怒方面就會更成熟一些。既然父母愿意耐心地傾聽，孩子也就沒必要大吵大鬧了，因為他知道父母會聽他訴說的。在教導孩子學習如何處理憤怒的過程中，父母的引導是極為重要的