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【面包篇】 面包的成熟倒沒有蛋糕的那么復(fù)雜。那具體要怎么做呢? 1、進(jìn)行回爐烘烤時,可以把烤箱溫度調(diào)低,烘烤時要翻轉(zhuǎn)一下面包,使得表皮慢點(diǎn)結(jié)皮,讓面包里面的濕氣能夠迅速散發(fā)從而使得面包成熟。如果翻面不及時,則會導(dǎo)致面包受熱不均勻,那樣面包就會一塊熟一塊不熟了。 2、所有的食物在烤箱內(nèi)都是由外往內(nèi)烤的,所以不能單獨(dú)憑面包的上烘焙原料況去判斷面包內(nèi)部是否熟透。如果有條件的朋友們可以使用快速測溫計(jì)測量一下面包內(nèi)部的溫度,一般溫度需要達(dá)到200℃以上才算烤熟。烘烤后烘焙把面包留在烤箱內(nèi)由余溫繼續(xù)烘干,確保面包的水分蒸發(fā)完全。 3、如果是面包里面成塊,沒法烤熟的話,則下次制作時應(yīng)少放點(diǎn)水。 4、在烤面包的時候也可以在模具四周包上一層錫紙,這樣做的目的是利用錫紙的吸熱特性來給面包進(jìn)行加熱,從而使得加熱更為全面、徹底。最后你可以看到一個表面不變色,而內(nèi)部卻熟透了的面包,免去了二次烘烤烤焦的煩惱。 【餅干篇】
2. 核桃果醬 核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素,每百克含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪較多,碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收,對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益,核桃有溫肺定喘和防止細(xì)胞老化的功效,還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。核桃樹葉中含有抗生物質(zhì),因此也有殺菌的功效。 核桃中含有大量的歐米茄3脂肪酸,歐米茄3脂肪酸能夠幫助我們回復(fù)正常的心率和血流量,有助于降低死于心血管疾病的風(fēng)險,能夠改善關(guān)節(jié)炎等骨骼問題。每盎司核桃中含有2.5克歐米茄3脂肪酸,是杏仁、開心果和花生中歐米茄3脂肪酸含量的五倍。核桃中所含有的歐米茄3脂肪酸的濃度非常高,但是含有的有益脂肪比較少。兩湯匙的生核桃果醬含有與同等分量的生核桃一樣的歐米茄3脂肪。由于含有的脂肪比例較高,所以不論是核桃還是核桃果醬都非常容易變質(zhì),特別是暴露在熱環(huán)境或者空氣中。如果你有留意生活中核桃果醬的用法,就會注意到很少有人用核桃果醬去烤。做好的核桃果醬,烘焙保存在冰箱中。純核桃果醬會有一股濃濃的泥土味和奶油味,同時還可能有著一種刺激的苦味。也許正是因?yàn)檫@樣,所以核桃果醬通常會和一些有甜味的堅(jiān)果(例如,腰果)搭配在一起做成混合果醬。 3. 巴西堅(jiān)果 巴西堅(jiān)果又稱巴西栗,顆粒比較大、有堅(jiān)果香味,含有百分之十四的蛋白質(zhì),百分之十一的碳水化合物,百分之六十七的脂肪。脂肪中約有百分之二十五是飽和脂肪,百分之四十一是單元不飽和脂肪,百分之三十四是多元不飽和脂肪。在堅(jiān)果類食品中,巴西栗是飽和脂肪含量最高的堅(jiān)果,其所含的飽和脂肪甚至比澳洲胡桃更高。巴西堅(jiān)果一般無任何添加成分,有巴西生堅(jiān)果制成的。一盎司的巴西堅(jiān)果(相當(dāng)于兩湯匙的巴西堅(jiān)果果醬)含有每日推薦攝入硒含量的10倍。除了巴西堅(jiān)果,硒含量高的含有海鮮和內(nèi)臟類,但是比巴西堅(jiān)果中硒的含量要低得多。三盎司煮熟的大比目魚約含有47微克的硒含量,而一盎司的巴西堅(jiān)果含有544微克硒。巴西堅(jiān)果除了含有豐富的硒、鎂等礦物質(zhì),還含有多種維生素。是當(dāng)今已知富含有機(jī)硒素最高的植物,能夠促進(jìn)谷胱甘肽的合成。最新研究表明:巴西堅(jiān)果對于解酒護(hù)肝的作用相當(dāng)明顯。但是,巴西堅(jiān)果的脂肪含量非常高,如果保存不得當(dāng),很容易發(fā)生腐壞。 4. 芝麻醬
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