當你工作生活壓力大,精神過于緊張時,卡片上的液晶片會變?yōu)楹谏藭r人們通常習慣于做一些偏激的行為,如果出現(xiàn)這種狀況你可以找出心情測試卡,按下面方法自行練習調節(jié),直到液晶片變?yōu)樗{色為止,還你一個真正輕松的自我。1、緊握拳頭數十次,讓全身徹底放松。2、深呼吸數十次,呼氣時,讓它一口氣全放出來,把身體完全自然放松。3、正常呼吸,每次呼出氣時從20慢慢默數到10,呼一次數一次,重復練習。4、想象自己坐在長椅上沐浴溫暖的陽光,或是在熱氣騰騰的浴盆里浸泡,讓全身感到放松。
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