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近幾年來(lái)，辟谷熱潮興起，當(dāng)然也有一些人不懂得辟谷，完全建立在利益上，所以建議學(xué)習(xí)辟谷找正規(guī)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)。道家辟谷是適合較大范圍人群推廣，盡管普通人身體素質(zhì)、健康狀況、心態(tài)和認(rèn)識(shí)有很大的差異，大范圍推廣會(huì)帶來(lái)較多的麻煩。但在機(jī)構(gòu)，專業(yè)人士的護(hù)航下，是可以完成的 辟谷是提升精氣神的修行之術(shù)，辟谷是中國(guó)古代流傳下來(lái)的為求延長(zhǎng)壽命的特殊術(shù)，是將后天狀態(tài)轉(zhuǎn)化到先天狀態(tài)。辟谷是一整套的學(xué)術(shù)體系，包含有理論、實(shí)踐及先輩們經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，是一個(gè)系統(tǒng)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的課程。

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【評(píng)說(shuō)】這封信是時(shí)為郎中的枚乘為阻止吳王劉濞謀反寫給劉濞的第一封信。漢文帝、景帝時(shí)，劉邦建國(guó)時(shí)封的同姓諸侯王國(guó)勢(shì)力已很強(qiáng)大。他們跨州兼郡，連城數(shù)十，對(duì)漢王朝的中央集權(quán)構(gòu)成嚴(yán)重威脅。朝廷一些有識(shí)之士如賈誼、晁錯(cuò)等主張削弱藩國(guó)勢(shì)力，這更加劇了諸侯王與中央朝廷的矛盾。景帝三年(前154)，楚王劉戊來(lái)朝，晁錯(cuò)乘機(jī)說(shuō)楚王在去年為薄太后服喪時(shí)，在喪廬之外與人，請(qǐng)皇帝誅殺他。景帝下詔免劉戊死罪，但削除了他領(lǐng)地中的東海郡。接著又削除了吳國(guó)的豫章郡和會(huì)稽郡，另外，趙王因罪也被削除其河間郡，膠西王因賣官爵獲罪而被削除其膠西的六個(gè)縣城。吳國(guó)是當(dāng)時(shí)諸侯中的大國(guó)，吳王劉濞野心很大，圖謀。劉濞看到一些諸侯王紛紛被削減了領(lǐng)地。

共花費(fèi)了24年時(shí)間。此石窟是宣帝元恪為孝文帝元宏和文昭皇太后做功德所營(yíng)造的洞窟之一。洞窟平面呈馬蹄形，穹隆頂，深12米，寬10.9米，高9.3米，正壁雕主佛坐像，佛像面部修長(zhǎng)清秀，面容和藹慈祥，略帶微笑。左右有迦葉、阿難二和、二菩薩。迦葉形象老成持重，阿難形象活潑開朗，望之栩栩如生。佛像的衣飾都由北魏早期的袒露右肩和通肩式變?yōu)榘虏?，是孝文帝漢化政策在石刻藝術(shù)上的反映。南北壁均一立佛二菩薩。佛、菩薩體態(tài)修長(zhǎng)，表情溫和，神采飄逸，是北魏晚期風(fēng)行的“秀骨輕像”的典型代表。地面刻蓮花圖案裝飾，示意蓮花寶池；窟頂中間浮雕一朵盛開的大蓮花；周圍有八身伎樂(lè)和兩身供養(yǎng)天，加之流蘇帷幔構(gòu)成一蓮花寶蓋。洞口內(nèi)壁兩側(cè)為大型浮雕。

虔信佛教。在山西大同北西寺兒梁山（古名方山）南部。始建于孝文帝太和五年(481)。十四年入葬，稱永固陵。1976年發(fā)掘。墳丘高22.8米。永固陵墓室為磚筑，建于墓冢的中心，由墓道、前室、甬道和主室構(gòu)成，總長(zhǎng)235米。主室平面近方形，南北長(zhǎng)6．4米，東西寬6．83米，高7．3米，四壁微向外凸呈弧形，向上內(nèi)收成四角攢尖頂，頂心嵌一上雕蓮花圖案的白砂石。甬道聯(lián)接前室和主室，甬道的前后兩端各設(shè)一道大型石券門，制作工整精細(xì)。兩側(cè)龕柱的雕飾精美，各浮雕一手捧蓮蕾面帶笑容的赤足童子，體態(tài)豐腴，衣帶飄飛，童子下端又各雕一口銜寶珠立于圓頂束腰狀物上的朱雀，束腰部飾有連珠紋。石門墩雕作虎頭狀，造型渾厚有力，雕刻線條流暢。是北魏石刻的精品，具有較高的藝術(shù)價(jià)值，中國(guó)歷史博物館現(xiàn)已將其復(fù)原展出.