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辟谷是自然界所以得以繁衍、更新、的準則 辟谷是提升精氣神的修行之術，辟谷是中國古代流傳下來的為求延長壽命的特殊術，是將后天狀態(tài)轉化到先天狀態(tài)。辟谷是一整套的學術體系，包含有理論、實踐及先輩們經驗的總結，是一個系統(tǒng)調身、調息、調心的課程。

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一個肌肉明顯中等的健身者，只要開始停止運動健身半年，就會發(fā)生巨大的變化，肌肉只剩下淺淺的輪廓，而且不再結實。現在的人普遍都比較懶，有些人們的生活非常方便，工作只需要坐在辦公室就能完成，生活中更是很多事情就可以坐在家里做完，正因為如此，所以大家的運動量很小，這里推薦大家要多做胸肌的拉伸，做胸肌拉伸有很多好處，比如能夠預防運動性的損傷，下面介紹胸肌拉伸的一些動作。胸肌拉伸動作：1頸部后仰拉伸涉及肌肉：胸鎖肌要點：手放在，挺直背部，輕輕地抬頭向上伸展。2頸部左右側拉伸涉及肌肉：胸鎖肌和斜方肌上部要點：坐立，身體立直，將頭傾斜到左邊，左側練習后換右側重復練習。3式涉及肌肉：背部肌肉要點：跪立，分開，臀部坐向腳后跟。

“君子無故，玉不去身”。每一位士大夫，從頭到腳，都有一系列玉佩飾，尤其是腰下的玉佩飾更加復雜化，所以當時的佩玉特別發(fā)達、能體現時代精神的大量龍、鳳、虎形佩玉，造型富有動態(tài)美的S形，具有濃厚的中國氣派和民族特色，飾紋上出現隱期的谷紋，附以鏤空的技法，地底上飾以單陰線勾連紋或雙勾陰線葉紋，顯得飽滿又和諧。其人首蛇身玉飾、鸚鵡首拱形玉飾，反映了春秋諸侯國琢玉水平和佩玉風尚。湖北曾侯乙墓出土的多節(jié)玉佩，河南輝縣固圍村出土的大玉璜佩，都用若干節(jié)玉片組成一完整玉佩，是戰(zhàn)國玉佩中工藝難度。玉帶鉤和玉劍飾也在這個時段出現。春秋戰(zhàn)國時期，和田玉大量輸入中原，王室諸侯競相選用和田玉。這時，儒生們把你?禮儀與和田玉結合起來。

避難的人數多了，鑿開的洞穴有的便供上了保護神，期望神靈保佑平安，久之逐漸形成寺廟。初名萬福洞，到明朝嘉靖、萬歷年間(1522—-1620)大雄寶殿佛像雕刻近萬，又名萬佛洞，漸成佛教”。洞窟型制為方形頂，寬8.5米、深8.7米?，F存石窟由迦藍殿(大雄寶殿)九天洞、無量壽佛殿、觀音閣、白衣洞、靈王洞、地藏菩薩殿、福祿壽神殿、三星殿以及孫氏坐化娘娘廟洞等22個石窟組成22處且深淺不一，或獨居聳壁或洞穴相通，是陜北罕見的一組摩崖石窟，造像手法簡練，大膽使用線刻。其中的千手眼觀音像、日月光菩薩、高3米多的藥師佛像等，格外精彩。大雄寶殿當數萬佛洞石窟中殿堂了，高距離地30米，進深11.7米，寬10.24米。