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辟谷和斷食是不同的，斷食是沒有能量來源的，辟谷是有的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過采氣、練養(yǎng)的方法獲取能量，所以它們有本質(zhì)上的區(qū)別 

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（16）逆歲，武王決定滅紂，起兵之日沖犯歲星。事見《荀子?儒效》。違卜，不顧占卜所顯示的征兆。事見《史記?齊》。（17）夫差，春秋時(shí)吳國(guó)的君主。孫皓，三國(guó)時(shí)吳國(guó)的皇帝。指夫差、孫皓統(tǒng)治的江南地區(qū)，即是當(dāng)時(shí)東晉的所在地。（18）三國(guó)之君，指紂、夫差和孫皓。（19）釁，空隙，機(jī)會(huì)。（20）“筑舍”二句，語(yǔ)意從《詩(shī)經(jīng)?小雅?小旻》化出。意為在道路旁建造房屋，卻向過路人征求意見，事情自然辦不成。（21）陽(yáng)平公融，苻融，字博休，苻堅(jiān)的弟弟，封陽(yáng)平公。（22）資仗，資財(cái)和武器。（23）令主，賢德的君主。（24）鮮卑、羌、羯（jie杰），當(dāng)時(shí)居住我國(guó)北方和西北方的少數(shù)民族。（25）畿甸，京城附近。（26）臣懼有不虞之變生于腹心肘掖。

宿便沒有了，自然黑斑也就沒有了，人也就自然漂亮光華了。因辟谷不食，燃燒原來多余的脂肪和消耗儲(chǔ)存的熱量，前三天每天幾乎都是二斤或四斤下降體重，四天之后，每天半斤或者一斤左右的減少。參加過辟谷訓(xùn)練的人都知道，在前二天有點(diǎn)疲乏感，但一旦適應(yīng)的這種方法，就會(huì)深深感覺到人體的潛能無(wú)窮，只喝水，不進(jìn)任何食物，而且四天之后越來輕松，沒有饑餓，沒有難受，痛苦等反應(yīng)，而且精力充沛，精神狀態(tài)特別好?！暗档米⒁獾氖?，辟谷是有階段性的，不能持續(xù)辟谷，所以在選擇辟谷的時(shí)候選擇專業(yè)的機(jī)構(gòu)，專業(yè)的老師，根據(jù)自己自身的情況量力而為。如何辟谷會(huì)有效顯得年輕呢？每季度辟谷1~2次，讓身體維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)，你可能并不覺察體內(nèi)的抗氧化、清除自由基的進(jìn)程。