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辟谷讓人內心平靜，心胸開闊，所以，在辟谷狀態(tài)下，內心平靜，心胸開闊，身心和諧，就是一種非常好的修心之道

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

想要健康的人都會格外的注意自己的體重以及體脂率，如果沒有采用合理正確的方法很有可能嚴重一些異常狀況，像體脂率降低但體重增高、體脂降低但體重不變的情況，這些都是因為沒有均衡運動。本文以體重減輕但脂肪率增高為例分析原因，不了解的可以來看一看。有氧過度，增肌太少在過程中，如果體重偏高，大家普遍的反應是跑步、快走、跳繩等等有氧運動。這樣的運動方式下降體重是挺快的，因為燃脂脂肪嘛。但是，燃燒脂肪過度的話，就會消耗肌肉了。雖然體重是下降了，但是肌肉也消耗了，脂肪在整個身體比例中反而升高了。需要怎么改善呢?增加肌肉訓練，減少有氧訓練。只是增加/減少，不是只做一樣。增肌訓練初期可以是自重訓練，熟悉后可以加入負重訓練。

有的人頸椎病的很嚴重甚至出現(xiàn)了癱瘓的現(xiàn)象，因此我們平時都要注重頸椎病的日常，這樣才能夠更好的緩解和控制病情，我們平時可以多學習頸椎病的自我療法，經常，熱敷，也可以用食療方法頸椎病，另外還要保持好的心情。頸椎病的自我療法：坐位，健側手按揉頸部1—2分鐘如有索條、攣縮塊，用指腹點揉并彈撥1分鐘。點按兩側風池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。若出現(xiàn)患肢麻竄感時，可拿捏、彈撥、點揉頸部外側的前中斜角肌。注意事項：操作時要以自身能耐受為度。要堅持操作，每天1～2次。頸椎病的其他家庭自我療法熱敷療法：將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中。

過了立春就意味著春天要到了，萬物，一派生機勃勃。春季要順應春天陽氣，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡而喜調達。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體旺盛之機，通過適當?shù)恼{攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。