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請原諒，謝謝你，我愛你”，在心里暗暗的發(fā)誓，我一定要好好的愛護自己的身體，這樣才有能力去愛我愛的人，不讓愛我的家人朋友為我擔心，不能辜負杜老師的諄諄教誨，想明白了這一切身體好像有了感應，也沒這么虛弱和難受了，真的如老師所說的“身體聽得懂我們說的話，我們給身體傳達什么信息身體會回應”。杜老師說，辟谷是為了身體更健康，心靈更純凈。減重只是辟谷帶來的一個“副產品”而已，用辟谷來減重相當于用大炮打蚊子，大材小用了。我其實是不太明白老師說的這個話的，我是抱著減重目的來的，但是在第二天之后的想法就徹底的改變了，對體重是否有減輕，就不這么在意了。老師的博學多才，對古今文化的領悟，對普羅大眾的愛心深深的感動著我。

[原文]將欲歙之，必固張之；將欲弱之，必固強之；將欲廢之，必固興之；將欲取之，必固與之。是謂微明，柔弱勝剛強。魚不可脫于淵，國之利器不可以示人。[譯文]想要收斂它，必先擴張它，想要削弱它，必先加強它，想要廢去它，必先抬舉它，想要奪取它，必先給予它。這就叫做雖然微妙而又顯明，柔弱戰(zhàn)勝剛強。魚的生存不可以脫離池淵，國家的刑法政教不可以向人炫耀，不能輕易用來嚇唬人。

辟谷有什么靈性思想方面的效益？修行工夫效益大增——辟谷期間，身體逐漸凈化，又輕松自在，思想同時凈化輕松自在，于是做精神的「勞動」服氣、瑜伽、靜心、祈禱、自我暗示等，較平日更敏銳，發(fā)出的能量更多更有力，做氣療等工夫效果往往更佳。搭通天地線冥合萬化——特別感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，與造化萬物融和、結合，體驗到物我的升華、超界，但只能順其自然，不可催促強求。