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辟谷在集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記.易本命》中記載：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”是辟谷術最早的理論根據(jù)

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來真健康辟谷初的初衷只是想散散心，順便調(diào)個身體，都市生活壓力很大，又要照顧兩個小孩。辟谷的第一天，我就因為個人的體質(zhì)鬧情緒，有想退出的想法，老師們很包容大愛為我做了調(diào)整，第二天進入團隊狀態(tài)后，我就開始嚴格要求自己，我參加了很多課程，基本我的團隊都是冠軍，還有自己不服輸?shù)膫€性，想要突破自己，戰(zhàn)勝身體的極限，絕不可為團隊拖后腿。第三天我就開始真正的挑戰(zhàn)極限了，我有竇性心律不齊，不能累，小時候得過心肌炎，所以一動心跳就加快，說真的，昨天和今天都是用意志力在支撐，服氣服不到位，可以說是半斷食的狀態(tài)，我的心跳基本都在100以上，高130多，但是我還是跟隨著導師，咬緊牙關堅持下來。辟谷這七天，我身體原來的病灶有了極大的改善。

在美國南部的佛羅里達地區(qū)，冬季陽光明媚，呈現(xiàn)精神的人僅為4%，而在冬季時間漫長、天氣陰沉的阿拉斯加，28%的人都呈持久的精神不振現(xiàn)象。這就是說，如果你在冬季早晨起不來，又時常感到勞累，郁郁寡歡，注意力不集中，那應要注意到季節(jié)情感的影響。1.時辰：戌時。又名黃昏、日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經(jīng)落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。2.時間：00～003.對應經(jīng)絡：心包經(jīng)戌時心包經(jīng)當令戌時是指晚上19～21時，這個時候是心包經(jīng)當令。它包裹并護衛(wèi)著，好像君主的“內(nèi)臣”，能夠傳達君主的旨意。所以說，它能代心行事，故又稱為“心主”，產(chǎn)生的喜樂情緒便是從這里發(fā)出來的。

根據(jù)五行學說，春天與肝對應，肝主情志，所以此時要注意戒除焦躁，防止，以利于春陽之升發(fā)?！按蛐∪恕钡膬x式現(xiàn)在已經(jīng)很難見到，但是現(xiàn)代人會用其他的方式來宣泄自己的不良情緒，在惠風和暢的春天到郊外踏青旅游就是很好的平復、宣泄不良情緒的方法。