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辟谷建議選擇與都市隔絕，遠離車水馬龍的喧囂，于靈氣十足的大自然中進行。這樣能更好的吸收大自然界的精氣，補益自身

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辟谷營是否真有如此神奇的功效呢?參加過一次為期七天的“辟谷營”的徐師兄對此頗為認可。徐師兄平時的血壓偏高，經過七天六夜的辟谷后，他的血壓是高壓兒120／低壓90，在正常范圍內。另外，經過辟谷，徐先生感覺自己的身體狀況確實得到了改善，他說：“辟谷讓自己忙碌的身心、胃腸都有全面的休息，同時還有效進行了調理，真是平生第一次如此關注自己的身體，清楚的知道了自己的身體狀況，甚至比醫(yī)院的檢查都有效。辟谷，是中國古代道家的一種方式，以不吃飯能存活而充滿神秘色彩，在先秦便已經有“食氣者神明而壽，不食者不死而神”的說法。辟谷以其神奇的、祛病、益壽等效果，一直備受社會名流及普通大眾的喜愛。

[原文]不上賢，使民不爭；不貴難得之貨，使民不為盜；不見可欲，使民不亂。是以圣人之治也，虛其心，實其腹，弱其志，強其骨，恒使民無知、無欲也。使夫知不敢、弗為而已，則無不治矣。 [譯文]不推崇有才德的人，導使老百姓不互相爭奪；不珍愛難得的財物，導使老百姓不去偷竊；不顯耀足以引起貪心的事物，導使民心不被迷亂。因此，圣人的治理原則是：排空百姓的心機，填飽百姓的肚腹，減弱百姓的競爭意圖，增強百姓的筋骨體魄，經常使老百姓沒有智巧，沒有欲望。致使那些有才智的人也不敢妄為造事。圣人按照“無為”的原則去做，辦事順應自然，那么，天才就不會不太平了。

越來越多的人意識到了身體健康的重要性，也越來越多的人意識到了定期鍛煉對身體健康所起到的重要作用。鍛煉過程中大家莫過于選擇的方式就是跑步或者是去健身房進行鍛煉，而其實走路也是一種非常不錯的鍛煉方式。從整體上來說，正常人在走路的情況下可以鍛煉到身體上哪一部分的肌肉呢?走路鍛煉哪里肌肉世界衛(wèi)生組織曾指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。美國學會奠基人也提出:從進化論角度看，步行是人類最好的運動。有研究指出:“如果按正確的姿勢行走，走路時，人的股三頭肌、股四頭肌以及腰、腹部肌肉等總共13塊大的肌肉群都在動。所以走路可以鍛煉人的股三頭肌、股四頭肌以及腰、腹部肌肉。