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自身免疫學說認為，人體自身免疫功能衰退，就是因為吃的多，拉的少，在人體里形成了許多有害物質(zhì)，造成慢性中毒。以至腸胃功能，免疫功能衰退，抵抗宿疾的能力就減弱了。所以，學會辟谷，就是掌握健康的密鑰

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

辟谷綠色安全、不易反彈、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習。15天消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達到平衡，有效減少脂肪的堆積。立竿見影、好處多：對于部分中重度肥胖及人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低；還可以收到、強身、健體、調(diào)理的多重功效。徹底調(diào)整飲食習慣：辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復正常大小，徹底改變飲食習慣，調(diào)整飲食結構，人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水平。

此時人更容易修一顆清凈心，私欲減少，是辟谷成功的首要條件。不吃只是辟谷的一種進行方式，比不吃更重要的是練養(yǎng)。辟谷本是修行人士打坐的過程中，自然而然進入的一種“氣足不思食”的狀態(tài)。此時人體精、氣、神全面提升，不食亦不會有絲毫影響，反而進食易引起不適。辟谷時也是一樣，在特定的環(huán)境下，接受正宗方法的引導，為穩(wěn)妥的辟谷進行方式。比練養(yǎng)更重要的是心態(tài)（觀念）的轉(zhuǎn)變。佛家有一句著名的諺語：“相由心生，境隨心轉(zhuǎn)。命由心造，福自我召”。你的今天是由十年前的你決定的,而現(xiàn)在的你正決定著十年后的你。如果今天我們的身心正遭受著這樣或那樣的痛苦，要想解決，唯有從源頭也就是“從心改變”。總結：自然辟谷是一次輕松舒適的旅途。

卯時是一天里最好的時間，健康一定要從大腸著手，擁有一個好的開端。卯時注意事項(1)卯時飲酒不利于健康“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”，意思是說早晨喝完酒會醉一天。常喝卯時酒還會給健康帶來危害。人體產(chǎn)生的有毒物質(zhì)是依靠來清除的。的工作效率，晚上較高，清晨較低。若早點時飲酒，無力及時，導致血液中酒精濃度提高，必然對身體有害。(2)卯時是最佳起床時間卯時天已漸漸亮了，日升而作，這是起床的最佳時間。如果你能一覺睡到這個時段。就說明你擁有了一個好睡眠。但在此時還賴在不肯動的話，那就要受到大自然的懲罰了，對健康是不利的?；拘畔?.時辰：巳時。又名隅中、日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。2.時間：00～003.對應經(jīng)絡：脾經(jīng)巳時脾經(jīng)當令巳時是指上午9～11時，這個時候是脾經(jīng)當令，早上吃的飯在這個時候開始運化。人出生后，所有的生命活動都有賴于后天脾胃攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。食物進入胃以后，由胃進行磨化腐熟，初步消化食物，將其變成食糜，然后由脾進行消化、吸收，化生為精微營養(yǎng)物質(zhì)。而要完成上述功能，脾與胃的正常生理功能應相互協(xié)調(diào)，才能正常發(fā)揮。脾的運化功能旺盛，則機體的消化吸收功能才能健全，才能為化、氣、血、津液提供足夠原料。