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雨水時(shí)節(jié)，人的脾胃容易虛弱，此時(shí)應(yīng)多食湯粥以滋養(yǎng)脾胃。湯粥容易消化，不會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，山藥粥、紅棗粥、蓮子湯都是很好的選擇。如果將湯粥配上適當(dāng)?shù)淖龀伤幧胚€能滋補(bǔ)強(qiáng)身。如可根據(jù)初春時(shí)節(jié)肝氣旺盛的特點(diǎn)，在藥膳中加入沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉等升發(fā)陽氣之藥材。脾胃虛弱的人應(yīng)避免進(jìn)食餅干等干硬食物。因?yàn)楦捎彩澄锊粌H不好消化，還可能給胃黏膜造成損傷。另外，老年人脾胃功能不好，此時(shí)應(yīng)以流食和松軟的食物為主，這類食物可以促進(jìn)人體對營養(yǎng)的吸收。最后，晚餐要盡量少吃，因?yàn)槿绻聿瓦^量，則可能造成的，還會(huì)影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個(gè)道理。不吃辣，放雨水時(shí)節(jié)，空氣濕度增加，但氣溫仍然很低。

現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，越來越多的人走入到了健身房，通過系統(tǒng)的鍛煉來讓自己身上有更多肌肉出現(xiàn)，不過需要注意的是一旦肌肉形成，就要長期堅(jiān)持鍛煉才行。那么問題來了，不想去健身房的話，怎樣在家鍛煉腰背肌肉才是最簡單的呢?背肌的重要性不言而喻，一個(gè)寬闊有力的后背，除了能讓你衣著好看，穿什么衣服都是個(gè)行走的衣架子，讓你想保護(hù)的那個(gè)人有安全感以外，背肌的強(qiáng)大，也能讓你的格斗中，擁有更強(qiáng)大爆發(fā)的能力。背部肌群參與的發(fā)力，不是一般肌群能夠相比，比如李小龍，雖然他是精瘦，但是他擁有遠(yuǎn)超普通人的發(fā)達(dá)背闊肌。這也是他為什么那么有力的原因之一。不過似乎大部分人都認(rèn)為。

有的人頸椎病的很嚴(yán)重甚至出現(xiàn)了癱瘓的現(xiàn)象，因此我們平時(shí)都要注重頸椎病的日常，這樣才能夠更好的緩解和控制病情，我們平時(shí)可以多學(xué)習(xí)頸椎病的自我療法，經(jīng)常，熱敷，也可以用食療方法頸椎病，另外還要保持好的心情。頸椎病的自我療法：坐位，健側(cè)手按揉頸部1—2分鐘如有索條、攣縮塊，用指腹點(diǎn)揉并彈撥1分鐘。點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。若出現(xiàn)患肢麻竄感時(shí)，可拿捏、彈撥、點(diǎn)揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。注意事項(xiàng)：操作時(shí)要以自身能耐受為度。要堅(jiān)持操作，每天1～2次。頸椎病的其他家庭自我療法熱敷療法：將熱毛巾浸于大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中。