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[道德經(jīng)原文]道可道也，非恒道也。名可名也，非恒名也。無(wú)名，萬(wàn)物之始也；有名，萬(wàn)物之母也。故恒無(wú)欲也，以觀其眇；恒有欲也，以觀其所徼。兩者同出，異名同謂。玄之又玄，眾眇之門(mén)。[道德經(jīng)譯文]“道”如果可以用言語(yǔ)來(lái)表述，那它就是常“道”(“道”是可以用言語(yǔ)來(lái)表述的，它并非一般的“道”)；“名”如果可以用文辭去命名，那它就是?！懊?“名”也是可以說(shuō)明的，它并非普通的“名”)?！盁o(wú)”可以用來(lái)表述天地渾沌未開(kāi)之際的狀況；而“有”，則是宇宙萬(wàn)物產(chǎn)生之本原的命名。因此，要常從“無(wú)”中去觀察領(lǐng)悟“道”的奧妙；要常從“有”中去觀察體會(huì)“道”的端倪。無(wú)與有這兩者，來(lái)源相同而名稱相異，都可以稱之為玄妙、深遠(yuǎn)。它不是一般的玄妙、深?yuàn)W，而是玄妙又玄妙、深遠(yuǎn)又深遠(yuǎn)，是宇宙天地萬(wàn)物之奧妙的總門(mén)(從“有名”的奧妙到達(dá)無(wú)形的奧妙，“道”是洞悉一切奧妙變化的門(mén)徑)。

現(xiàn)代人生活物資充足，發(fā)達(dá)，相對(duì)來(lái)說(shuō)壽命都比較長(zhǎng)一些。但即便如此，人們對(duì)長(zhǎng)壽的追求還是沒(méi)有改變，總是希望自己能更長(zhǎng)壽些。怎么才能實(shí)現(xiàn)呢，你需要知道5個(gè)微條件！長(zhǎng)壽，是古今人們都在追求的事情?，F(xiàn)代人多以瘦為美，胖子變得不受待見(jiàn)。從醫(yī)學(xué)角度看，太胖的確會(huì)增加多種的風(fēng)險(xiǎn)，但過(guò)度追求骨感也是誤區(qū)。稍微胖一點(diǎn)才是既好看又健康的，任何年齡段的人都不應(yīng)該過(guò)分。衡量人體胖瘦，國(guó)際上通用一項(xiàng)指標(biāo)——體質(zhì)指數(shù)（BMI）。BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方?？窃凇缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)、日本、韓國(guó)等東亞人群將BMI控制在22.6至27.4，死亡風(fēng)險(xiǎn)低，高于或低于這一范圍的人，死于、或其他的風(fēng)險(xiǎn)都將增加。

運(yùn)動(dòng)一定要把握一個(gè)“度”。科學(xué)研究表明，過(guò)量運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的更大，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)雖然有很多壞處，但起碼使人體保持一個(gè)相對(duì)安定的狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)過(guò)量則會(huì)把人體固有的和諧打破，給人體造成更大的損害。過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)造成人的反應(yīng)能力下降、平衡感降低、肌性降低，還會(huì)使人食欲減退、睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致情緒低落、易怒、降低，出現(xiàn)、腹瀉等。專家指出，運(yùn)動(dòng)要適可而止、循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后最好要休息一到兩天，所以以每周運(yùn)動(dòng)三次為佳。如果長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)而突然運(yùn)動(dòng)則更要注意不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，防止過(guò)量運(yùn)動(dòng)造成負(fù)面影響。另外，運(yùn)動(dòng)方式也要因人而異，要根據(jù)自己的身體狀況、年齡等因素恰當(dāng)選擇。