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要合理計(jì)劃辟谷的時(shí)間，半途而廢，對(duì)身心亦造成負(fù)面影響。身體也是存在記憶的，也會(huì)影響今后辟谷信心和狀態(tài)。所以，辟谷一定在辟谷指導(dǎo)師指導(dǎo)下秩序漸進(jìn)

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

在身心放松作用下，調(diào)節(jié)全身身心，清除體內(nèi)垃圾，排除體內(nèi)，培充人體正氣，達(dá)到，開智，開發(fā)人體潛能的目的。在辟谷期間，學(xué)員先會(huì)集中聽課，接受導(dǎo)師的“辟谷能量信息”這能夠使學(xué)員減輕饑餓感。之后的幾天里，學(xué)員們每天會(huì)進(jìn)行一些散步、打坐、誦經(jīng)、做操之類的輕度活動(dòng)。飲食方面則不吃主食，喝白水為主，多吃些紅棗或蜂蜜水。白開水、打坐、誦經(jīng)、做操，這也是如今大多數(shù)辟谷機(jī)構(gòu)中通行的方法。根據(jù)辟谷領(lǐng)域著名的師稱，這套方法可以改善人體內(nèi)環(huán)境，調(diào)理細(xì)胞的生存狀態(tài)，以清腸、清血、為主要程序，通過、修復(fù)調(diào)理、滋養(yǎng)三大步驟、恢復(fù)人體的“自我修復(fù)能力”，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、系統(tǒng)的正常功能。

驚蜇前后，病菌繁殖及傳播加快，各種多發(fā)，所以此時(shí)夫妻一定要注意衛(wèi)生。夫妻前后都要仔細(xì)清洗才能預(yù)防傳播。男女雙方都要先用肥皂或洗手液洗手，然后再用清水沖洗。因?yàn)槟信耐馄つw都有很多褶皺，還有一些腺體，容易滋生細(xì)菌。在過程中，男女雙方互相接觸，會(huì)將細(xì)菌帶入和，造成感染。所以前清洗是十分重要的。結(jié)束后要再次清洗并換上干凈的內(nèi)褲。另外，驚蜇時(shí)節(jié)，應(yīng)該避免在情緒不良時(shí)或者外界環(huán)境惡劣的情況下進(jìn)行。2.女士：驚蜇養(yǎng)神重除“蟲”按照我國(guó)民間的說法，驚蜇是消除害蟲的重要時(shí)節(jié)。此時(shí)，人們會(huì)將生石灰撒在家具腳、墻角等處，還會(huì)炒豆子、炒麥子、煮毛芋仔等，罽人們認(rèn)為這樣做可以將各種小蟲消滅。

調(diào)心，能量的轉(zhuǎn)換，場(chǎng)能的加持，自然服氣、通暢任督，煉氣運(yùn)氣，養(yǎng)心，做辟谷操，站樁等都是不可以缺少的方法。達(dá)到所說“氣足不思食”的境界，這樣的辟谷才算是辟谷成功之方法。辟谷從業(yè)者需腳踏實(shí)地做好每一個(gè)環(huán)節(jié)，才可以安全放心，“人命關(guān)天”。“做傳統(tǒng)文化，即使有10000個(gè)成功案例，只要有一個(gè)人出現(xiàn)生命問題，這個(gè)人這一生水遠(yuǎn)被訂到失敗罪惡的十字架上”。從業(yè)辟谷者必須謹(jǐn)記，不能報(bào)有僥幸心理，應(yīng)該時(shí)時(shí)謹(jǐn)記，避免不必要的問題發(fā)生。有些人如營(yíng)養(yǎng)不良，低血壓、氣血不足者等一定引起高度注意。還有一些不適合辟谷，或者盲目、錯(cuò)誤判斷，往往會(huì)適得其反。輕則大傷元?dú)庑枰L(zhǎng)久調(diào)理可恢復(fù)。