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辟谷，顧名思義，就是“辟除五谷”的意思。在中國古代，人們認為五谷等食物會產(chǎn)生“濁氣”，阻礙修行。而不吃飯，以吸納天地間的“先天之氣”為生就可以逐步清除濁氣，達到修行的目的，在道家的方法中占有重要的地位

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

真正愛自己的朋友是很有必要給自己的身體做一次辟谷保養(yǎng)的，身體各方面指標正常的人，一年內(nèi)可以做2-3次辟谷，去濕氣、寒氣。亞健康的人群可以隔2個月做一次辟谷，深度調理身體的可以一個月做一次辟谷（根據(jù)身體實際情況而定辟谷次數(shù)跟時間）。辟谷，斷五谷，通過在一段時間內(nèi)不吃五谷，讓五臟六腑休生養(yǎng)息，達到排除體內(nèi)積穢，代謝系統(tǒng)，凈化血液的目的，從而改善人體內(nèi)環(huán)境，提升自身和自愈力。

來真健康辟谷初的初衷只是想散散心，順便調個身體，都市生活壓力很大，又要照顧兩個小孩。辟谷的第一天，我就因為個人的體質鬧情緒，有想退出的想法，老師們很包容大愛為我做了調整，第二天進入團隊狀態(tài)后，我就開始嚴格要求自己，我參加了很多課程，基本我的團隊都是冠軍，還有自己不服輸?shù)膫€性，想要突破自己，戰(zhàn)勝身體的極限，絕不可為團隊拖后腿。第三天我就開始真正的挑戰(zhàn)極限了，我有竇性心律不齊，不能累，小時候得過心肌炎，所以一動心跳就加快，說真的，昨天和今天都是用意志力在支撐，服氣服不到位，可以說是半斷食的狀態(tài)，我的心跳基本都在100以上，高130多，但是我還是跟隨著導師，咬緊牙關堅持下來。辟谷這七天，我身體原來的病灶有了極大的改善。

辟谷能清理排出體內(nèi)宿便、等各種有害物質，凈化血液內(nèi)環(huán)境，調理、、偏等亞健康，同時對面部、粉刺、、黃褐斑、都有很好的治果。辟谷前的準備主要分為身心兩個方面。身體方面：建議辟谷前3天開始飲食清淡，少油少肉，確保身體能更快進入辟谷狀態(tài)。心理方面：保持一顆平和的心態(tài)，排出心理障礙，正確的辟谷其實很輕松。辟谷一般以七天為一個周期。初學者想要嘗試可以慢慢由1天，3天，5天，7天過渡，終等能自如辟谷后，再挑戰(zhàn)更長時間辟谷即可。辟谷結束后大多會出現(xiàn)“肚大眼小”的情況，此時胃氣滋生，積累了一個周期的對于食物的會傾瀉而出，此時要懂得節(jié)制。剛辟谷結束，此時腸胃猶如剛剝殼的雞蛋般鮮嫩、純凈。