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辟谷一定要接受專業(yè)人士或正規(guī)機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)。古代資源貧乏，學(xué)習(xí)辟谷術(shù)，都需要有師承，不可盲目

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

現(xiàn)代環(huán)境、空氣、食物都有不同程度的污染，我們也不能獨(dú)善其身，身體也深受毒害。我們吃進(jìn)去的食品跟營(yíng)養(yǎng)有殘留，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)堵塞輸送營(yíng)養(yǎng)的管道。身體受寒、受濕，久坐不動(dòng)，缺少運(yùn)動(dòng)，百病由寒起，氣血淤結(jié)，氣血不通暢，五臟六腑就得不到正常的供養(yǎng)，器臟就會(huì)加速老化，人就會(huì)提前衰老。講到氣血通、氣血和，氣在經(jīng)絡(luò)里運(yùn)行，血在里運(yùn)行，氣推血行，血帶氣轉(zhuǎn)。只有氣血通，氣血和讓氣血運(yùn)行更加順暢，身體五臟六腑才能得到有效的供養(yǎng)，身體才能健康。長(zhǎng)期熬夜，胡吃海喝，不按正常的作息時(shí)間使用身體，使得身體這部機(jī)器不得安寧，上了白班還加夜班，胃腸負(fù)擔(dān)加重，引起整個(gè)機(jī)體過(guò)度勞作，使得身心疲倦，肺臟做功加速、耗能加快、勞損加重。

在這里為大家介紹一個(gè)鍛煉方法，叫做拍膽經(jīng)，怎么拍?一定要規(guī)定好時(shí)間，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面，從開始一直拍下來(lái)就可以了。在拍的過(guò)程當(dāng)中要注意一個(gè)問(wèn)題，如果你的膽經(jīng)不通的話，外側(cè)會(huì)出現(xiàn)淤青，若接著拍，瘀青漸漸就沒(méi)有了。如果說(shuō)晚飯吃得過(guò)飽，在子時(shí)就不容易入睡而，即“胃不和則臥不安”。假如晚上吃了很多東西的話，那么元?dú)夂退械臍庋家脕?lái)消化這食物，所以陽(yáng)氣就不能順暢地運(yùn)行到頭上。

在身心放松作用下，調(diào)節(jié)全身身心，清除體內(nèi)垃圾，排除體內(nèi)，培充人體正氣，達(dá)到，開智，開發(fā)人體潛能的目的。在辟谷期間，學(xué)員先會(huì)集中聽課，接受導(dǎo)師的“辟谷能量信息”這能夠使學(xué)員減輕饑餓感。之后的幾天里，學(xué)員們每天會(huì)進(jìn)行一些散步、打坐、誦經(jīng)、做操之類的輕度活動(dòng)。飲食方面則不吃主食，喝白水為主，多吃些紅棗或蜂蜜水。白開水、打坐、誦經(jīng)、做操，這也是如今大多數(shù)辟谷機(jī)構(gòu)中通行的方法。根據(jù)辟谷領(lǐng)域著名的師稱，這套方法可以改善人體內(nèi)環(huán)境，調(diào)理細(xì)胞的生存狀態(tài)，以清腸、清血、為主要程序，通過(guò)、修復(fù)調(diào)理、滋養(yǎng)三大步驟、恢復(fù)人體的“自我修復(fù)能力”，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、系統(tǒng)的正常功能。