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辟谷期間會(huì)消耗和利用弱化、病變的組織，如、以及附著物等廢物。這種廢物利用的燃燒過程，醫(yī)學(xué)上稱為“自身融解”。辟谷后，物質(zhì)的分解代謝相對(duì)加快，壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于的脂質(zhì)也會(huì)分解析出，軟了、純潔了、健康了、通暢了，它帶來的鮮紅優(yōu)質(zhì)血輸送到全身各、各細(xì)胞，濡養(yǎng)了各，使各健康升華。又通過靜脈，把全身各，各細(xì)胞的帶走，減少了在體內(nèi)儲(chǔ)留時(shí)間，純潔了各，減少了，增強(qiáng)了生命力。全身各臟腑均獲得和血液滋養(yǎng)，管壁軟化，對(duì)病有益。白細(xì)胞在營養(yǎng)豐富的情況下，也是處于飽食狀態(tài)，所以就“懶得”去吞噬細(xì)菌癌細(xì)胞等異物；

貼心提示：可以通過觀察運(yùn)動(dòng)后心跳恢復(fù)到正常心跳所用的時(shí)間來判斷運(yùn)動(dòng)是否過量。通常來說，少量運(yùn)動(dòng)后心跳恢復(fù)時(shí)間3～5分鐘;劇烈運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)時(shí)間為8～10分鐘。2.女士：(一)要做好春捂工作雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”(二)驅(qū)走春困“春困秋乏”是最普通的的民間常識(shí)。春天人們?nèi)菀追咐В傆X得沒有睡夠，這其實(shí)是人體隨著季節(jié)和氣候變化的正常反應(yīng)。

誤區(qū)二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認(rèn)為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜。其實(shí)這樣的做法是非常不科學(xué)的。比如你喜歡吃肉，但是當(dāng)你一日三餐皆食肉食的話，無疑會(huì)導(dǎo)致像，肥胖等問題，但是當(dāng)你是一個(gè)忠實(shí)的素食主義者，終年不見葷腥的話，你身體也會(huì)相對(duì)變得很虛弱，所以說小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營養(yǎng)元素合理搭配”。

在《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書中，研究人員就發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、健康的飲食會(huì)讓人在學(xué)習(xí)、工作上表現(xiàn)地更好。健商高的人，不僅僅身體更健康，頭腦也更靈活，而這，也能成為人的核心競爭力。