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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

雨水時節(jié)，人的脾胃容易虛弱，此時應多食湯粥以滋養(yǎng)脾胃。湯粥容易消化，不會加重脾胃負擔，山藥粥、紅棗粥、蓮子湯都是很好的選擇。如果將湯粥配上適當?shù)淖龀伤幧胚€能滋補強身。如可根據(jù)初春時節(jié)肝氣旺盛的特點，在藥膳中加入沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉等升發(fā)陽氣之藥材。脾胃虛弱的人應避免進食餅干等干硬食物。因為干硬食物不僅不好消化，還可能給胃黏膜造成損傷。另外，老年人脾胃功能不好，此時應以流食和松軟的食物為主，這類食物可以促進人體對營養(yǎng)的吸收。最后，晚餐要盡量少吃，因為如果晚餐過量，則可能造成的，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。不吃辣，放雨水時節(jié)，空氣濕度增加，但氣溫仍然很低。

中秋時期中秋時期往往悶熱，氣候干燥，人易疲倦，是一些身體較差或有病纏身的人較難度過的一個時期。在此期間，大家應多吃新鮮蔬菜，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，飲食宜清淡，少吃油膩的食物。如果有秋燥的，應多食用富含維生素Ａ、維生素B、維生素C、維生素Ｅ的食物，如：胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以養(yǎng)血，提高機體的。晚秋時期晚秋時期是秋季與冬季交替的重要時期，因此，大家需要做好此時期的身體養(yǎng)護工作，以有效的應對寒冬的到來。另外還有研究表明：晚秋時節(jié)是的高發(fā)時期。健康小編提示您：晚秋的日常飲食中多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂的食物可以有效的預防。此外，晚秋時節(jié)晨起喝一杯白開水，白天喝兩三杯淡茶水，晚餐只吃八分飽。

人們都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規(guī)律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個時期。那么面對秋季的三個時期，我們在人們都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規(guī)律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個時期。那么面對秋季的三個時期，我們在生活中又該如何來呢？初秋時期初秋，正值草木凋零，氣清風寒之時，其較冷的氣候與炎熱的夏季相比，又使人們多了幾份不適，因此，在夏秋交替之時做好換季的預備工作，是保證安度整個秋季的重要環(huán)節(jié)。按照學的觀點來看，此時期最為適宜養(yǎng)肝。而在初秋之時養(yǎng)肝的最好方式就是減少辛辣食物的攝入，進食滋補性的食物。

越是生病的時候，越不能過多地飲食。因為體內(nèi)的陽氣不足，運化不了食物，陰氣反而會加重，病情也會隨之加重。所以越是生病的時候，越是不吃或少吃，才能讓陽氣更好地產(chǎn)生和發(fā)揮，把病灶沖開。健康辟谷的環(huán)境重要性？辟谷一定要親近大自然，除了空氣質(zhì)量好，有助于采氣需要。再次深處大自然，清靜自不受外界干擾，能讓辟谷者完全的放松，沉浸在辟谷時的身心喜樂之中。這樣也有助于辟谷效果的事半功倍。辟谷的時候感覺冷是怎么回事？說明你身體的陽氣還沒有蘇醒。一般人不吃身體就沒有熱量，當陽氣還沒蘇醒的時候，就會覺得冷。不吃就是為了讓身體的陽氣蘇醒，蘇醒了自然就不會冷了。