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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

中焦空虛，小兒多會(huì)表現(xiàn)出的。因此，我們應(yīng)根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個(gè)時(shí)候，最關(guān)鍵的就是保護(hù)好中焦脾胃，注意保溫。這是因?yàn)檎J(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營(yíng)養(yǎng)利用充分，反之則營(yíng)養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。古代著名醫(yī)家李東垣提出：“脾胃?jìng)麆t元?dú)馑?，元?dú)馑t人折壽”具體來說，我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。第一，雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。第二，雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng)。

辟谷對(duì)免疫系統(tǒng)是雙向調(diào)節(jié)，既可以提高，也可以把錯(cuò)位的免疫系統(tǒng)強(qiáng)力糾錯(cuò)。在嚴(yán)格禁食辟谷這種嚴(yán)酷的狀態(tài)下，人類的衛(wèi)兵——免疫系統(tǒng)，就會(huì)調(diào)轉(zhuǎn)口，一致對(duì)外了。調(diào)節(jié)免疫活動(dòng)的物質(zhì)中，離不開各種酶，而酶就是礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的螯合物。嚴(yán)格禁食辟谷，礦物質(zhì)維生素缺乏，生命機(jī)能自然有一種因缺而強(qiáng)的能力。因?yàn)榈V物質(zhì)維生素缺乏，各種酶活性反倒會(huì)因缺而增強(qiáng)，進(jìn)而增強(qiáng)了免疫調(diào)節(jié)功能。人體不可思議的自愈力與生俱來，但卻有強(qiáng)弱之分。自愈力的強(qiáng)弱受先天遺傳稟賦和后天環(huán)境及年齡、生活模式的影響。先天遺傳稟賦：自愈力先天稟賦的不足，注定出生下來身體就“弱”，比如有的經(jīng)常、發(fā)燒，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)被傳染。

接下來小編就給大家分享這些飲食誤區(qū)。民以食為天，支撐我們工作和的無疑是我們每天進(jìn)食的食物，因此吃飯，只有吃得非常飽才算吃好，其實(shí)這種說法是非常錯(cuò)誤的。

因?yàn)槲乙伯?dāng)我們吃東西的過程中，即便我們的胃部已經(jīng)填充得非常滿了，但是這種飽腹的感覺要經(jīng)過一段時(shí)間才能夠傳遞到我們的大腦里，因此當(dāng)我們已經(jīng)清晰的認(rèn)識(shí)到自己吃飽的時(shí)候，我們的胃已經(jīng)被食物的不堪重負(fù)了。因此經(jīng)歷過饑餓年代和貧困的朋友們一定要注意，在吃飯的時(shí)候避免吃得過飽。

最適合家庭使用的溫脾術(shù)并不難掌握，就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛，這也是冬病夏治的例子之