慈溪辟谷服氣的技巧，哪里有？

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為了避免對胃腸造成，復(fù)谷期間少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，這些是必須遵守的事情。也曾有辟谷七天頑疾得愈，但由于盲目進食而的事例。三高的谷友復(fù)食后，盡量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麥等粗糧代替。用藥量可減少為原來的3分之1左右，連續(xù)辟谷3-6個月，堅持每月辟谷7天。完全消除以后，可考慮停掉。健康飲食和生活習(xí)慣的養(yǎng)成辟谷正常飲食以后，必須要良好的生活和飲食習(xí)慣，郭連杰老師常說：辟谷是為了更好的吃。辟谷后，我們的腸胃系統(tǒng)會得到極大的改善，對食物的也會提升，平常我們討厭的一些食物，辟谷以后吃起來也會是美味佳肴。我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。少吃多餐。

著名自然醫(yī)學(xué)專家石原結(jié)實《空腹力》及新谷弘實《腸胃好才能身體好》中科學(xué)的論述了腸胃病的根源及危害，特別闡述了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)腸胃病的主要方法“胃酸分泌抑制劑+殺滅幽門螺旋桿菌”是把雙刃劍，容易破壞“強胃酸+益生菌”這一人體本有的、最強大的自我保護系統(tǒng)。胖人脾胃運化能力弱，其實瘦人腸胃更差。腸胃不好者占成人90%以上，而動不動就吃胃藥及者非常普遍。肥胖、三高、疲憊、、等亞健康與腸胃病關(guān)系密切；

中秋時期中秋時期往往悶熱，氣候干燥，人易疲倦，是一些身體較差或有病纏身的人較難度過的一個時期。在此期間，大家應(yīng)多吃新鮮蔬菜，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，飲食宜清淡，少吃油膩的食物。如果有秋燥的，應(yīng)多食用富含維生素Ａ、維生素B、維生素C、維生素Ｅ的食物，如：胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以養(yǎng)血，提高機體的。晚秋時期晚秋時期是秋季與冬季交替的重要時期，因此，大家需要做好此時期的身體養(yǎng)護工作，以有效的應(yīng)對寒冬的到來。另外還有研究表明：晚秋時節(jié)是的高發(fā)時期。健康小編提示您：晚秋的日常飲食中多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂的食物可以有效的預(yù)防。此外，晚秋時節(jié)晨起喝一杯白開水，白天喝兩三杯淡茶水，晚餐只吃八分飽。

民間在立春這一天要吃一些春天的新鮮蔬菜，既為防病，又有迎接新春的意味。唐《四時寶鏡》記載：“立春，食蘆、春餅、生菜，號‘菜盤’”可見唐代人已經(jīng)開始試春盤、吃春餅了。祭句芒神句芒為春神在周代就有設(shè)東堂迎春之事，說明祭句芒由來已久。浙江地區(qū)立春前一日有迎春之舉。立春前一日抬著句芒神出城上山，同時又祭太歲。太歲為值歲之神，坐守當(dāng)年，主管當(dāng)年之休咎，因此民間也多祭之。立春“鞭春牛”體現(xiàn)期盼五谷豐登據(jù)專家介紹，立春這天，民俗信仰祭祀芒神，即勾芒，它是東方之神，春天之神，草木之神，象征著春天的到來和萬物的滋長。這種祭祀行為的目的，是為了祈求農(nóng)業(yè)的豐收。有關(guān)專家介紹說，立春之日民間有“鞭春”“打春”的習(xí)俗，就是鞭打春牛。