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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛機體，容易引發(fā)各種及冬春季。(2)每天梳頭百下?！墩摗氛f：“春三月，每朝梳頭一二百下”。

三年前，79歲的王德順火了。他在國際T臺上走秀，一個人活出了好多人幾輩子的精彩。當時，不少網(wǎng)友調(diào)侃說，要想人生充滿可能，首先你要活得足夠久，這樣你才有可能實現(xiàn)各種不可能的愿望了。精彩的人生，不光光只是寬度夠?qū)?，還要長度夠長，這樣你的機會才能比別人更多。最后，送你村上春樹的，祝你們都有一個健康的身體。“是每個人的神殿。不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。

中秋時期中秋時期往往悶熱，氣候干燥，人易疲倦，是一些身體較差或有病纏身的人較難度過的一個時期。在此期間，大家應多吃新鮮蔬菜，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，飲食宜清淡，少吃油膩的食物。如果有秋燥的，應多食用富含維生素Ａ、維生素B、維生素C、維生素Ｅ的食物，如：胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以養(yǎng)血，提高機體的。晚秋時期晚秋時期是秋季與冬季交替的重要時期，因此，大家需要做好此時期的身體養(yǎng)護工作，以有效的應對寒冬的到來。另外還有研究表明：晚秋時節(jié)是的高發(fā)時期。健康小編提示您：晚秋的日常飲食中多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂的食物可以有效的預防。此外，晚秋時節(jié)晨起喝一杯白開水，白天喝兩三杯淡茶水，晚餐只吃八分飽。

各種不注重健康、身體的人，還有一種人明明很，最后卻養(yǎng)出了一身病。為了健康，他們就是看什么火就買什么，結(jié)果因為瞎吃，最后身體卻吃出了問題。其實大可不必這樣。其實，只要飲食均衡、健康，每天都吃蔬菜、水果、蛋奶肉，身體就已經(jīng)有了充足的營養(yǎng)，不需要把把自己當成小白鼠，拍腦袋瞎補充。除了瞎吃補充劑，還有人過度運動，給肌肉、關節(jié)造成了嚴重的損傷。曾在健身房，遇過不少靠著一身蠻力鍛煉，卻把自己弄傷的人。其實，健康的生活不需要如此拼命。有研究發(fā)現(xiàn)，就算不去健身房。改變生活習慣，多站著、多走路、減少久坐時間，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相當于跑步一個小時的運動量。每天都好好吃、好好喝、好好睡，不要偷懶也不要瞎作。