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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

比如你喜歡吃肉，但是當(dāng)你一日三餐皆食肉食的話，無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致像，肥胖等問(wèn)題，但是當(dāng)你是一個(gè)忠實(shí)的素食主義者，終年不見(jiàn)葷腥的話，你身體也會(huì)相對(duì)變得很虛弱，所以說(shuō)小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營(yíng)養(yǎng)元素合理搭配”。

戒掉重口味的飲食，每周規(guī)律地運(yùn)動(dòng)。它不僅能讓你繼續(xù)握著千萬(wàn)的資產(chǎn)，還能讓你減少不必要的花銷。當(dāng)你從中脫離出來(lái)，你才能意識(shí)到，為了多看一會(huì)兒手機(jī)熬夜，為了一時(shí)的吃重油重鹽，為了一時(shí)的安逸躺著不動(dòng)，這種損耗真不值得。上個(gè)月，公司發(fā)福利去體檢，意料之中，很多人都是亞健康。不過(guò)，最讓人吃驚的還是，有一個(gè)剛來(lái)的實(shí)習(xí)生，超標(biāo)，最后確診是。這個(gè)實(shí)習(xí)生還沒(méi)畢業(yè)，今年才20歲。了解的人都知道，這個(gè)病現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上沒(méi)法治好，只能不斷喝藥控制。如果沒(méi)控制好，特別容易引發(fā)其他并發(fā)癥，比如手足病、失明、癥等。年紀(jì)輕輕就得了老年病。用醫(yī)生的話說(shuō)，完全就是因?yàn)樯罘绞降牟唤】?。跟其他年輕人一樣，這個(gè)實(shí)習(xí)生的生活方式極其不健康，經(jīng)常半夜還活躍在朋友圈；

桂圓紅棗雞蛋湯材料：生姜1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個(gè)紅糖適量制作方法：把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時(shí)放入煮開(kāi)，待紅棗煮爛后放入2個(gè)荷包蛋煮熟，起鍋時(shí)放入適量紅糖。功效：補(bǔ)氣、、、促進(jìn)血液循環(huán)。此早餐堅(jiān)持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅早晚養(yǎng)胃粥材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營(yíng)養(yǎng)。

可有效地趕走春困：一是視覺(jué)刺激，可以郊游、爬山，到野外感受自然之美，從而使人心情振奮，精力充沛;二是觸覺(jué)刺激，用有清涼效果的牙膏刷牙，從而興奮，激發(fā)活力;三是味覺(jué)刺激，適當(dāng)吃點(diǎn)味道刺激的食物，如苦的、酸的或辣的，刺激，當(dāng)然也可以泡杯茶或咖啡;四是嗅覺(jué)刺激，選用一些可以提神的香水、精油，可以有效降低疲勞感;五是運(yùn)動(dòng)療法，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中提高大腦興奮度;六是聽(tīng)覺(jué)刺激，聽(tīng)一些節(jié)奏明快活潑的樂(lè)曲，閑暇時(shí)聽(tīng)聽(tīng)相聲、看看小品也是很不錯(cuò)的選擇。3.老人：三招防“濕寒”雨水時(shí)節(jié)，空氣濕度增大，而夜間氣溫降低，濕熱空氣很容易再次時(shí)凝成雨滴，導(dǎo)致夜間降水頻繁。而陰雨增多使雨云遮擋陽(yáng)光，所以此時(shí)白天地面光照也較少。