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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

因?yàn)槲乙伯?dāng)我們吃東西的過程中，即便我們的胃部已經(jīng)填充得非常滿了，但是這種飽腹的感覺要經(jīng)過一段時(shí)間才能夠傳遞到我們的大腦里，因此當(dāng)我們已經(jīng)清晰的認(rèn)識(shí)到自己吃飽的時(shí)候，我們的胃已經(jīng)被食物的不堪重負(fù)了。

接下來小編就給大家分享這些飲食誤區(qū)。民以食為天，支撐我們工作和的無疑是我們每天進(jìn)食的食物，因此吃飯，只有吃得非常飽才算吃好，其實(shí)這種說法是非常錯(cuò)誤的。

因?yàn)槲乙伯?dāng)我們吃東西的過程中，即便我們的胃部已經(jīng)填充得非常滿了，但是這種飽腹的感覺要經(jīng)過一段時(shí)間才能夠傳遞到我們的大腦里，因此當(dāng)我們已經(jīng)清晰的認(rèn)識(shí)到自己吃飽的時(shí)候，我們的胃已經(jīng)被食物的不堪重負(fù)了。因此經(jīng)歷過饑餓年代和貧困的朋友們一定要注意，在吃飯的時(shí)候避免吃得過飽。

雨水養(yǎng)生，雨水過后不斷增多的降水也容易帶來濕邪，影響脾胃，所以，雨水前后調(diào)養(yǎng)脾胃十分重要。認(rèn)為脾胃為后天之根本，如果脾胃出現(xiàn)病變，人體健康將受到巨大損害，如胃納容易出現(xiàn)食欲不振等;脾運(yùn)則可能出現(xiàn)食后腹脹、便溏等。脾胃的病變還會(huì)影響其他的治果，使人體對(duì)的吸收大打折扣。雨水時(shí)節(jié)保養(yǎng)脾胃應(yīng)注意：飲食要有規(guī)律，不宜過飽;食物以清淡為主，少食油膩厚味;營養(yǎng)均衡，不偏食，多食五谷雜糧;禁食過冷或者過熱的食物;不要勉強(qiáng)飲食，如果不渴卻強(qiáng)飲則傷胃，不餓而進(jìn)食則傷脾。(二)運(yùn)動(dòng)適量，才有益健康冬去春來，天地一片生機(jī)勃勃。隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，越來越多的人開始到戶外參加體育鍛煉。但是專家卻指出，運(yùn)動(dòng)雖好，但卻不能過度。