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宜食麥以涼之，禁吃熱物”而羊肉正是大熱之物，多吃極易上火，導致胃疼、、咳嗽、黃痰、煩躁、、脹暗示等。立春時節(jié)，應多吃蔬菜、野菜和食用菌，性平味淡的蔬菜可以平抑肝火，有益;而野菜、食用菌大多含熱量較少，且富含維生素，多吃也不會過多增加人體熱量。

我們可以明顯的感受到，隨著生活質量的不斷提高，我們旁邊家人和朋友的體態(tài)也變得越來越豐潤，也就是大家平時經(jīng)常調侃的富貴病，主要的原因就是因為生活質量相對較高的朋友們，平時太過隨意地飲食，因此沒有精力去注意飲食中的平衡，因此就會導致我們身體內(nèi)的那些不飽和脂肪酸日益堆積過多；或者工作中因為平時繁忙工作的更是無法分心去平衡膳食，所以導致營養(yǎng)素攝入不怎么平衡自然而然的養(yǎng)成富貴病，所以富貴病理所當然的應該從我們的吃上面開始預防，然而又該如何預防呢？

不是陰雨就是飄雪。陰沉的天氣，密布的烏云容易使心情低落，憂思不斷。所以此時要注意情緒的調整。保持心情平靜能夠調理脾胃功能;如果心情，憂思過重，則可能傷及脾胃，從而影響健康。