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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

老人：少吃補(bǔ)品和鹽很多老年人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，食用很多補(bǔ)品，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的原則。但立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)。

誤區(qū)二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認(rèn)為自己有著足量的金錢(qián)，所以自己想吃什么就買(mǎi)什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜。

其實(shí)這樣的做法是非常不科學(xué)的。

比如你喜歡吃肉，但是當(dāng)你一日三餐皆食肉食的話，無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致像，肥胖等問(wèn)題，但是當(dāng)你是一個(gè)忠實(shí)的素食主義者，終年不見(jiàn)葷腥的話，你身體也會(huì)相對(duì)變得很虛弱，所以說(shuō)小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營(yíng)養(yǎng)元素合理搭配”。

不是陰雨就是飄雪。陰沉的天氣，密布的烏云容易使心情低落，憂思不斷。所以此時(shí)要注意情緒的調(diào)整。保持心情平靜能夠調(diào)理脾胃功能;如果心情，憂思過(guò)重，則可能傷及脾胃，從而影響健康。