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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

中焦空虛，小兒多會表現(xiàn)出的。因此，我們應根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個時候，最關鍵的就是保護好中焦脾胃，注意保溫。這是因為認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養(yǎng)利用充分，反之則營養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。古代著名醫(yī)家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽”具體來說，我們應注意以下幾點。第一，雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。第二，雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運動。

人們都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規(guī)律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個時期。那么面對秋季的三個時期，我們在人們都知道一年要分四季，但是秋季也分三期，你知道嗎？按照秋季的氣候變化與自然界生物的變化規(guī)律，秋季可分為初秋、中秋、晚秋三個時期。那么面對秋季的三個時期，我們在生活中又該如何來呢？初秋時期初秋，正值草木凋零，氣清風寒之時，其較冷的氣候與炎熱的夏季相比，又使人們多了幾份不適，因此，在夏秋交替之時做好換季的預備工作，是保證安度整個秋季的重要環(huán)節(jié)。按照學的觀點來看，此時期最為適宜養(yǎng)肝。而在初秋之時養(yǎng)肝的最好方式就是減少辛辣食物的攝入，進食滋補性的食物。

現(xiàn)在各種干果類，具有很強大的維生素及微量元素，能夠加快人體的生長發(fā)育，氣血修復，還有助于提高身體的恢復。干果在平時可以經(jīng)常吃，平時干果還具有，調(diào)理身體，滋補氣血，強腎健脾的功效。干果富含豐富的氨基酸，以及多種維生素以及微量元素，在食療方面上可以調(diào)理人體產(chǎn)生的眾多不適感，面對現(xiàn)在常見的男性腎虛陽氣不足現(xiàn)象，那么干果是否也能發(fā)揮出對男性的功效呢。核桃——補氣養(yǎng)血核桃味甘、性溫熱，具有固精，溫肺定喘，潤腸的功效。腎虛喘咳，腰痛腳弱，遺精，小便頻數(shù)，燥結等癥。核桃營養(yǎng)豐富，非常適合衰弱、身弱、、、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。核桃怎樣吃：核桃蜂蜜：核桃仁洗凈去膜。