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辟谷能調(diào)理亞健康，辟谷可以激發(fā)調(diào)動人體的潛在能量、使吞噬細胞活力加強。血液凈化后濡養(yǎng)臟器、帶來免疫能力的提升，所以辟谷療法對100多種慢都有很好的調(diào)理效果。辟谷一周后，各種宿疾的及潛在性的多半會相繼的，故而有許多暫時性的變化。

如果，吃不再是為了填飽肚子，不再是一種必須的依賴，一種麻木的重復，不再是為了提供我們?nèi)粘；顒铀枰哪芰?，那么，我們就有充分的時間去思考吃的意義，享受吃的過程，感恩與吃有關的一切存在。在辟谷的時代，以這樣的心態(tài)來面對吃以及與吃有關的一切，我們的生活將因此而改變，我們的生命會因此而精彩。

呂祖：欲長生，腹中常清，欲要不死，腸無渣滓?！侗渥印纷髡撸洪L生要清腸，不老須便。蘇聯(lián)科學家柴可夫：在我看來，我們這個時代最偉大的發(fā)現(xiàn)，就是使人經(jīng)由合理的辟谷而變得更年輕，我85歲，并為身體靈活而感到驕傲。曾說過："食欲是人類心中的一匹惡狼。"因為要心靈，就必須節(jié)制食欲，這位大文豪也曾多次辟谷。把節(jié)制放在十三項美德的第1項，在他看來，過猶不及，人生永遠是平衡的哲學，會節(jié)制的人，才有健康的身體和幸福的人生。

辟谷讓人內(nèi)心平靜，心胸開闊，所以，在辟谷狀態(tài)下，內(nèi)心平靜，心胸開闊，身心和諧，就是一種非常好的修心之道。這樣人體和諧統(tǒng)一通暢的物能代謝，是每個人生命健康的基礎。由于現(xiàn)代社會，人們不良的飲食習慣也是往往導致身體不健康的原因之一。單不說其它因素，早上隨便吃點東西，甚至不吃，中午隨便對付一下，到了晚上有時間就大吃特吃，這樣造成脂肪堆積，體重加重，自然許多病也就隨之而來。尤其是許多較富裕的家庭，他們吃得好，平時也少運動，內(nèi)營養(yǎng)的積累大于消耗，所以會使人的微循環(huán)體系阻塞，從而導致各種健康問題出現(xiàn)。由于身體胖重，往往不想動，懶得動，體重反而越來越重，甚至由身而累及心理，造成脂肪過多，影響人的智慧和思維，使大腦變得不靈活，觀念僵執(zhí)，脾氣暴躁，容易沖動，心思容易自陷自悲，難以開闊敞亮，以致宿疾趁虛而入。辟谷通過吸收自然能量，清氣，加上靜心，調(diào)節(jié)心理因素，心在自然健康文化的熏陶下將不良心緒徹底改變，依賴于整體生命活力，最終達到深層氣質(zhì)的純化。身體得到全身心的調(diào)節(jié)，自然變得光明磊落，身心健康。