武漢長沙辟谷養(yǎng)生電話哪里好?找【真健康辟谷】

現(xiàn)代環(huán)境、空氣、食物都有不同程度的污染，我們也不能獨善其身，身體也深受毒害。我們吃進(jìn)去的食品跟營養(yǎng)有殘留，時間長了會堵塞輸送營養(yǎng)的管道。身體受寒、受濕，久坐不動，缺少運(yùn)動，百病由寒起，氣血淤結(jié)，氣血不通暢，五臟六腑就得不到正常的供養(yǎng)，器臟就會加速老化，人就會提前衰老。講到氣血通、氣血和，氣在經(jīng)絡(luò)里運(yùn)行，血在里運(yùn)行，氣推血行，血帶氣轉(zhuǎn)。只有氣血通，氣血和讓氣血運(yùn)行更加順暢，身體五臟六腑才能得到有效的供養(yǎng)，身體才能健康。長期熬夜，胡吃海喝，不按正常的作息時間使用身體，使得身體這部機(jī)器不得安寧，上了白班還加夜班，胃腸負(fù)擔(dān)加重，引起整個機(jī)體過度勞作，使得身心疲倦，肺臟做功加速、耗能加快、勞損加重。

這次參加真健康的辟谷辟谷營是因為以前看了一些道家辟谷的東西，就想試試，不知道哪里來的勇氣，整個過程體驗非常神奇，整個人感覺跟外界隔開了一段距離一樣，精神力很飽滿，睡得很踏實。辟谷其實是需要很系統(tǒng)的“準(zhǔn)備工作”和“退出程序”的。而且要順其自然，不能刻意餓肚子。在這里我建議大家如果想要辟谷的話，最好找一個專業(yè)的辟谷培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)，不僅容易學(xué)會，而且對身體也更加有益處。第一，首先要保證的就是，切忌，如果你身體很虛弱，還沒有準(zhǔn)備好，千萬不要貿(mào)然嘗試，而且一定要保證有一定的練習(xí)，比如打坐，站樁，服氣，采氣，打太極拳。

通過辟谷培訓(xùn)期間的練功，能夠讓身體的氣機(jī)保持通暢的。但鍛煉絕不是做劇烈運(yùn)動。我是每天別人吃飯的時候就去樹林打太極拳，早晚兩次，每次一小時左右，晚上睡前再打坐半小時到一小時。并沒有請假，正常上班。第二，辟谷有短期、中期和長期，短期7天，中期14天，長期的就21天以上了。如果你是第一次，身體素質(zhì)不是非常好，而且信心不是很堅定，還沒人指導(dǎo)，要嘗試的話還是選擇短期7天比較妥當(dāng)。短期的幾次做過之后如果比較輕松順暢，在嘗試中期、長期，否則不但起不到作用，還會對身體造成。最難的是前三天，特別是晚飯時間，倒不是很餓，可因為長期養(yǎng)成的習(xí)慣積重難返，嘴巴對食物的渴望非常強(qiáng)烈。這時候你一定要分清楚，那是身體的真實需要。還只是一時的口腹之欲。

辟谷能給我們帶來什么呢？1.健康：《抱樸子內(nèi)篇?雜應(yīng)》中有如是記載：余數(shù)見斷谷人三年二年者多，皆身輕色好。誠然，每月進(jìn)行一次辟谷，可有效保障我們清凈身心，而且健康延年。2.自由：我們改變了以往的生活模式，可以體會到不必囿于繁瑣的每天一日三餐的另一種境界，這樣的選擇讓我們的生活更加自由自在。3.減除煩惱：辟谷及排出，帶來我們生理的健康優(yōu)化，必然產(chǎn)生我們意想不到的心理變化，絕大多數(shù)辟谷者都會體會到內(nèi)心清明，煩惱減除，人際改善，而且我們?yōu)槿颂幨赖纳顟B(tài)度也會產(chǎn)生輕松微妙的變化。4.磨煉意志：辟谷可以磨練意志力，培養(yǎng)耐力，增強(qiáng)自信心，使人充滿勇氣，同時會健腦益智，陶治性情。開闊視野。

辟谷期間有一些舊習(xí)氣，是很容易克服的。這時候辟谷采氣就有很大的幫助，它會讓身體中的真氣充滿，饑餓感也會隨之減輕。第三，辟谷的準(zhǔn)備和退出程序。如果身體不是很強(qiáng)健或者女性，可以把準(zhǔn)備時間拉長，先開始一個月每天吃兩頓，早餐和中飯，不要吃晚飯，然后再連續(xù)吃三天的流體食物，像稀飯，菜湯之類。準(zhǔn)備期間最好不要吃肉。吃過三天的流食之后再正式進(jìn)入辟谷。當(dāng)然辟谷的方法有多種，也有前期不需要準(zhǔn)備的，具體辟谷方法老師一般會詳細(xì)教給大家的。正式辟谷結(jié)束后，不能馬上恢復(fù)正常飲食，至少需要經(jīng)過跟辟谷期相同的復(fù)谷期，否則因為長期沒有進(jìn)食，腸胃都會受到。很多人之所以辟谷沒有效果甚至造成身體衰退，就是因為不懂退出程序，直接硬性回到之前的飲食習(xí)慣。

辟谷期間人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液;二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布;三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御。通過辟谷提升陽氣的辦法：實踐證明，身體里陽氣足，對身體健康非常有利，有這個說法：百病由寒起，身體寒，氣血就會淤結(jié)，氣血不通暢，五臟六腑就得不到有效的供給，就會引起臟腑提前老化，我們的身體就會不健康。下面介紹一下提升陽氣的辦法。平時要適當(dāng)運(yùn)動，行禪、站樁、打太極拳、打坐、等，運(yùn)動能快速提升陽氣，也可以練真健康辟谷教的宇宙靈能動功，有太極的站樁、內(nèi)功、拉經(jīng)絡(luò)等要領(lǐng)，能讓我們身體快速吸收宇宙里所有靈利的正能量，有利于提高身體里的陽氣。

辟谷培訓(xùn)期間我的體驗是，因為前五天滴水未進(jìn)，雖然饑餓感已經(jīng)很微弱，可因為胃腸長時間沒有接觸食物，胃就會變得很脆弱，第一口水喝下去，喉嚨和腸道都有刺痛的感覺，就像是喝了腐蝕性的液體，一點點流過一樣。所以，辟谷期間還是每天都要保持喝水比較科學(xué)，這樣可以讓腸胃一直保持活力。僅僅是喝水都這么痛苦，可想而知，如果直接進(jìn)食，很可能會對食道和腸胃造成很大的。也講，大饑之人不可以飽食，只能吃一點點粥食，煮熟的白菜等，然后再慢慢增加。即便恢復(fù)正常的飲食，也要盡量清淡，不要食用具有刺激性的食物和調(diào)料，比如辛辣，太酸或者太熱太冷的東西。第四，辟谷的原理其實不復(fù)雜，只是通過自然的程序讓身體恢復(fù)本身的修復(fù)模式。最重要的是保持清凈的環(huán)境。