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它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內(nèi)!和菠蘿一樣,獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜肴搭配是再好不過的。帶點酸甜味道的獼猴桃,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。 番茄 嚴格說起來,番茄應該被歸于蔬菜類才正確吧。番茄含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且,獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食物呢! 當然,保持適當?shù)倪\動與科學合理的作息習慣也是瘦身美體的重要保障,愛護好自己的身體健康,也需要更加注重合理的飲食搭配。 椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等,能夠有效地補充人體的營養(yǎng)成分,提高機體的抗病能力。如果你追求更健康的飲食或者是素食飲食,那么你可以用椰子醬來替代食譜中的黃油。椰子醬有著淡淡的椰香,而且不含有膽固醇,是用來制作素食蛋糕、素食甜點中黃油替代品的烘焙選擇之一。 當你想要對食譜進行改良的時候,椰子可能是你能想到的食物里最具有神奇功能的一種食品。椰子里面富含大量的人體必需的脂肪酸,還有有利于大腦健康的營養(yǎng)物質(zhì)以及有機的膳食纖維和蛋白質(zhì)。同時,椰子還是低糖的食物。椰子所含蛋白質(zhì)與大部分蔬菜相當,還含有多種維生素與礦物質(zhì)。鮮椰子和椰肉都是很好的纖維素來源,它可以促進消化道的正常運行。從營養(yǎng)角度來看,椰子是替代奶制品的烘焙選擇之一。椰子可以用來替代牛奶、酸奶、芝士、酸奶油,甚至是黃油。對于患有乳糜瀉腹腔疾病的人來說,椰子是用來制作無麩質(zhì)烘焙點心的烘焙替代品之一。雖然也存在對椰子過敏的人群,但是這類人真的非常非常的少。 為什么椰子可以替代奶制品? 椰子中所含有的脂肪是椰子可以用來替代奶制品的最重要原因。椰子中的脂肪可以創(chuàng)作出用牛奶烘焙出甜點的質(zhì)地,而且椰子奶在家制作起來也非常的簡單。雖然椰子醬中的脂肪是飽和脂肪,但是因為其中絕大多數(shù)的飽和脂肪酸都是一般的中長鏈脂肪酸,這種長度的脂肪酸可以激發(fā)新陳代謝、提供身體能量,提供飽足感,所以對人體的是無害的。椰子酸奶更是早餐的烘焙選擇之一,你可以用椰子酸奶泡麥片吃。椰奶中還含有有利于身體健康的益生菌,主要成為為淀粉和飽和脂肪酸,低蛋白無纖維,所以你可以用椰子替代牛奶在家自制椰子酸牛乳酒或者用在食譜中替代牛奶。只要是食譜中有牛奶的成分,都可以用同等分量的椰奶進行替代。
和乳母膳食鈣的良好來源。但是,奶中鐵含量較少,1升中僅含3毫克鐵,如以牛奶喂養(yǎng)嬰兒,應同時補充含鐵高的食物,如新鮮果汁和菜泥,以增加鐵的供給。此外,奶中的成堿元素(如鈣、鉀、鈉等)多于成酸元素(氯、硫、磷),因此,奶與蔬菜和水果一樣,屬于堿性食品,有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。 做好的曲奇,如果室溫保存可以放幾天的時間,如果冰箱保存則可以存放幾周,如果用冷凍庫保存則可以保存長達數(shù)月,那么曲奇保存有什么樣的技巧呢? 1、曲奇要完全冷卻后才能放入冰柜保存。如果曲奇在還有余溫的時候就放入密封容器中,曲奇會放出熱量,產(chǎn)生冷凝水,這樣曲奇會變得濕軟了。 2、又薄又脆的曲奇更適宜用密封容器保存。如果發(fā)現(xiàn)薄脆曲奇有點濕軟,可以放到烤盤上,以121℃烤焙5~7分鐘,這樣可以讓曲奇變回松脆。 3、濕軟的曲奇可以用密封容器保存。要使它們保持濕軟有咬勁,可以往密封容器里面放入一片面包,或者一片蘋果(用蘋果則需要每天更換一次)。發(fā)硬的曲奇可以用微波爐變得柔軟,只要墊上廚房紙巾,以高火加熱15~20秒即可。 4、冷藏的曲奇需要單層保存,或者在每層之間墊上蠟紙保存。如果曲奇的形狀比較多樣或者是冷軋餅干的話,也是同樣方法保存。 5、曲奇棒只要在烤焙完成后在烤盤上蓋上一層鋁紙或保鮮膜即可。也可以把曲奇棒轉(zhuǎn)移到容器或碟子上,同樣的用鋁紙或保鮮膜包好即可。 機器長時間運轉(zhuǎn)后會老化出現(xiàn)故障,大型機械價格高昂維修費用貴,想要節(jié)約成本就要學會如何保養(yǎng)和維修機器。 烘焙設備在長期使用運轉(zhuǎn)中,由于長時間運轉(zhuǎn)而產(chǎn)生磨擦、振動會使零部件產(chǎn)生磨損,這種磨損叫做使用磨損。使用磨損讓零件尺寸、形狀改變,導影響工作質(zhì)量且性能下降,甚至會導致零件的損壞,從而導致其它相關(guān)的零件損壞讓機器不能正常運轉(zhuǎn)出現(xiàn)故障。烘焙設備因保管不妥而造成的銹蝕、老化等稱為自然磨損。這種磨損在機械設備使用或者是停置不用中都會產(chǎn)生。設備在閑置中容易被忽略而沒有進行維護,因此設備在閑置中導致的自然磨損比使用中更加明顯,也更容易被忽視。 烘焙設備的磨損可分為三個階段。烘焙階段是初期磨損階段,新的機械設備或修理后的機械設備早期磨損狀態(tài),磨損速度快,主