兒童注意飲食可促進(jìn)身體發(fā)育ushoijif
    
    身高是很多兒童家長(zhǎng)最擔(dān)心的問題，隨著社會(huì)對(duì)兒童關(guān)注逐漸增多，各種增高保健品和增高器材相繼出現(xiàn)，但這些方法中有一些會(huì)對(duì)孩子身體產(chǎn)生影響?？涤顑和砀唧w重測(cè)量?jī)x可通過測(cè)量當(dāng)前身高，預(yù)測(cè)未來兒童身高，家長(zhǎng)可根據(jù)檢測(cè)結(jié)果與醫(yī)生建議選擇合適的方法增加孩子身高。下面是兒童身高體重測(cè)量?jī)x小編為大家推薦的助長(zhǎng)食品。
    1、橘子：富含維生素C，有助于鈣的吸取?？墒情僮邮乔?、冬的應(yīng)季瓜果，所以按照季候可以抉擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其余應(yīng)季瓜果，如許可以很好地?cái)z入維生素。如果寶寶不喜好吃橘子可用菠蘿、葡萄、獼猴桃、草莓取代。
    2、雞蛋：蛋是最容易采辦到的高卵白食品。不少寶寶都喜好吃雞蛋，特別是蛋清含有豐碩的卵白質(zhì)，很是有益于寶寶的發(fā)展。有些媽媽擔(dān)憂蛋黃中含有膽固醇對(duì)寶寶欠好，可是出于發(fā)展期的寶寶不要擔(dān)憂膽固醇值，天天吃一個(gè)雞蛋是比力得當(dāng)?shù)?。如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、奶酪替換。
    3、牛奶：奶中富含制作骨骼的養(yǎng)分物資——鈣，并且容易被處于發(fā)展期的寶寶吸取。固然喝牛奶紛歧定會(huì)包管寶寶能長(zhǎng)高，可是身材缺少鈣就必定長(zhǎng)不高，所以多喝牛奶是不會(huì)有弊端的。如果寶寶不喜好喝牛奶可以用酸奶、奶酪取代。
    4、豆類：豆是公認(rèn)的高卵白食品，此中黑大豆的卵白質(zhì)含量更高，是有益于發(fā)展的好食物。做米飯的時(shí)候可以加出來。如果寶寶不喜好吃黑豆可用花生取代。
    5、菠菜：菠菜中含有鐵和鈣。不少寶寶都不喜好吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，大概加在紫菜包飯里。如果寶寶不喜好吃菠菜，可用萵苣、青椒取代。
    6、沙丁魚：沙丁魚中富含卵白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其余海藻類中含有的動(dòng)物性鈣更易吸取，對(duì)寶寶發(fā)展頗有幫忙。別的鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一塊兒吃得海鮮類都是很好的食品。如果當(dāng)菜吃銀魚感受吃得量有限的話，可以磨成銀魚粉在喝牛奶時(shí)放出來一塊兒喝。如果寶寶不喜好吃沙丁魚可用秋刀魚、青花魚取代。
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