湖南長(zhǎng)沙健身器材價(jià)格/家用多功能健身車(chē)湖南長(zhǎng)沙跑步機(jī)價(jià)格，湖南哪里的足球最好？舒華健身器材(0731-85791707) 如何正確使用健身車(chē). 1.要求調(diào)整好坐墊的高度，使大腿充分伸展時(shí)膝關(guān)節(jié)處于稍屈位(如果你使用的是有靠背的坐墊要求在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中背部始終貼緊靠墊膝關(guān)節(jié)位置同上)。在使用無(wú)靠背坐墊的，不要像騎常規(guī)的自行車(chē)那樣將背部挺直，兩手死死地抓住把手，而是要求手掌稍用力向下壓住把手，以減輕臀部對(duì)坐墊的壓力，有利于腿部的血液循環(huán)。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中國(guó)為坐墊太硬或是太小而使臀部不自覺(jué)的扭動(dòng)建以購(gòu)買(mǎi)專用的自行車(chē)運(yùn)動(dòng)短褲或是在坐墊上罩一個(gè)坐套。 2.逐漸增加阻力，減慢速度。將健身車(chē)腳踏板的轉(zhuǎn)速控制在每分鐘70?80轉(zhuǎn)。一旦轉(zhuǎn)速超過(guò)了100轉(zhuǎn)你的熱量燃燒速率就開(kāi)始下降。不要以為速度越快消耗的能量就越多，因?yàn)檫@不是跑步，速率和熱量消耗量之間并不成正比速度越快，慣性越大，你反而越騎越輕松，消耗的熱量也隨之降低。 詳情請(qǐng)登錄：www.hnjianshenqicai.com 長(zhǎng)沙市東二環(huán)路628號(hào)（高橋西大門(mén)北走200米）