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剛開始健身的人，心里滿懷著熱情，希望通過健身改變自己的，但絕大部分人在剛開始健身的時候，都會做錯很多事情，比如很多健身器材都不會使用，還有就是飲食沒有調(diào)整好等等，男們都希望擁有比較大的胸肌，這也是去健身房鍛煉的重要目的，那么健身房有哪些器材可以鍛煉胸肌呢？健身房練胸肌的器材：杠鈴：增加胸肌厚度想增加肌肉塊，健身房里的杠鈴練習(xí)是重要、基本的練習(xí)。建議初學(xué)者將健身房杠鈴練習(xí)放到步，因為杠鈴練習(xí)的動作幅度相對較小，所以必須從不同的角度（上斜和下斜）、使用不同的握距刺激整個胸部肌肉。健身房里，相對簡單的練習(xí)方法是平板杠鈴臥推，能有效鍛煉整個胸部、增加厚度。動作要領(lǐng)：先平躺在臥推凳上，雙腳自然地放在地上。

如有外邪侵入，心包則首當(dāng)其沖掩護。心包代心行事，代心受邪。因此，最先表現(xiàn)在心包上，患病者感覺心慌。有時心包受風(fēng)邪、濕邪干擾，但并不是馬上出現(xiàn)問題。比如，熱侵入心包，常會蟄伏20年，才發(fā)為性;寒邪侵入心包，則會阻塞血路，成為心絞痛;水濕之邪入侵，則會成為心包積水。戌時原則戌時養(yǎng)心包經(jīng)“心為君主之官”那么心是不受邪的，那么是誰來替君受過、受邪呢?它就是心包。心包經(jīng)是從的開始的，走到腋下三寸處，然后再從腋下一直沿著手前臂的中線，經(jīng)過勞宮穴，到達中指。大多數(shù)人出毛病的原因都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你跳得特別的厲害，很可能就是心包受邪了，其為先是心怦怦地跳，然后這個毛病就會沿著心包經(jīng)一直走下去，心包經(jīng)里有一個很重要的標(biāo)志，即檀中穴，它在兩乳之間。檀中穴是一個主喜樂、主高興的穴位。當(dāng)我們剛剛開始生氣的時候，是表現(xiàn)在肝經(jīng)上的氣，俗語上說就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實際上那一口大氣就是憋在檀中。如果這個穴位不通暢，對人的身體是不利的。因此，在日常生活當(dāng)中，我們要經(jīng)常不自覺地去膻中。

右后背疼的原因？肩周炎引起的后背疼痛，肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分人會出現(xiàn)后背疼痛。頸椎病引起的后背疼痛，頸椎第四、五、六頸椎的脊神勁后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神勁后支，就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的表現(xiàn)。頸部扭傷和落枕引起后背疼痛。由于頸部活動不當(dāng)，或睡眠姿勢不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴肌肉痙鑾，可觸及壓痛明顯的條索狀痙鑾肌束，頸背部活動受限明顯。風(fēng)失引起的后背疼痛，風(fēng)失病多是自身免疫宿疾，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、雪管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。右后背疼的預(yù)防：要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。