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雨水時節(jié)，要克服春困，就要求我們生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，根本自然界的規(guī)律，隨著四季的變化逐漸調(diào)整自己的日常作息。下面介紹幾種方法?？捎行У刳s走春困：一是視覺刺激，可以郊游、爬山，到野外感受自然之美，從而使人心情振奮，精力充沛;二是觸覺刺激，用有清涼效果的牙膏刷牙，從而興奮，激發(fā)活力;三是味覺刺激，適當(dāng)吃點味道刺激的食物，如苦的、酸的或辣的，刺激，當(dāng)然也可以泡杯茶或咖啡;四是嗅覺刺激，選用一些可以提神的香水、精油，可以有效降低疲勞感;五是運動療法，多參加一些體育運動，在運動中提高大腦興奮度;六是聽覺刺激，聽一些節(jié)奏明快活潑的樂曲，閑暇時聽聽相聲、看看小品也是很不錯的選擇。3.老人：三招防“濕寒”雨水時節(jié)，空氣濕度增大，而夜間氣溫降低，濕熱空氣很容易再次時凝成雨滴，導(dǎo)致夜間降水頻繁。而陰雨增多使雨云遮擋陽光，所以此時白天地面光照也較少。

我們想要在平時鍛煉胸肌以及肌肉，我們可以在健身房選擇正確的健身器材，比如擴(kuò)胸機(jī)器、舉重等鍛煉，也可以在家里做俯臥撐等體育運動的方法。對于胸肌以及肌肉的鍛煉方法，我們應(yīng)該要長期去堅持鍛煉才能夠形成。在平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行強(qiáng)身健體是可以提高身體抵抗力的，有助于預(yù)防。怎么練上胸肌俯臥撐。每天都要做俯臥撐，數(shù)量要逐漸增多，要分組，比如20個一組，每組結(jié)束后可以休息1分鐘，比如今天做了2組，明天要爭取做3組，后天4組或更多，一定要越做越多，這樣才可以突破極限，如果能堅持，一般2個星期之后胸肌就會有明顯的改變啞鈴。啞鈴也是一種很好的鍛煉胸肌的器材，只要堅持，效果也很好，啞鈴鍛煉也是要分組的，一般10-15個為一組。

至于身體上的淤塊顏色越深，說明體內(nèi)濕氣越多的說法，更是“無稽之談”，即便是刮痧、拔火罐，的效果如何，主要還是看改善的情況，并非單純從皮膚判斷，認(rèn)為“顏色越深效果越好”。網(wǎng)上流傳說法還原：“拍打胳膊內(nèi)側(cè)、胳膊彎可以。首先拍打手臂內(nèi)側(cè)，那是十二條經(jīng)絡(luò)的源頭。胳膊彎是心包經(jīng)‘曲澤穴’的部位，用勁拍打幾分鐘，就能看到有黑紫疙瘩不斷冒出來。過幾天黑紫色褪去后，拍打過的地方皮膚會變得細(xì)膩，說明這一部位的瘀毒排掉了”正確拍打有助行氣，平時感覺腰酸背痛，或者運動、勞累后身體酸脹，自己就可以輕輕拍打，行氣。正確的拍打手法：將手掌微微彎曲成弓形，呈虛掌狀，有節(jié)奏地輕輕敲打身體上相應(yīng)的部位，依靠手掌心的氣流，達(dá)到行氣的效果。最好方法運動法每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。運動的同時，要時刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，最好不要飲用。食物法在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理。起床后喝一大杯溫檸檬水，起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r你最需要的是加了一片新鮮檸檬片。